28
اکتبر
ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນມີຫລາຍໆສາເຫດ: ການບິນເປັນເວລາດົນ, ວຽກງານທີ່ລົບກວນຈັງຫວະປົກກະຕິຂອງການນອນ, ຫລືກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂັບຂີ່ດົນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນລະເລີຍການນອນຫຼັບຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ຍັງມີບາງບັນຫາອື່ນໆກັບການນອນຫຼັບ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ລວມມີໂຣກນອນບໍ່ຫຼັບ, ໂຣກຂາທີ່ບໍ່ຫຼັບ, ແລະການນອນຫຼັບ. ຄົນທີ່ເຮັດວຽກໃນຖ້ ຳ ສຸສານຫລືບ່ອນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການປ່ຽນວຽກກາຍເປັນການນອນຫຼັບ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກອາການງ້ວງເຫງົາໃນຕອນກາງຄືນແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະນອນຫຼັບໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນ. ສາເຫດຂອງການເຫງົານອນ ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການນອນ 2 - 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເພາະອາການງ້ວງນອນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຕ້ອງການ ຈຳ ນວນນີ້ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານ Schweiz ກ່າວວ່າ "ບັນຫາການນອນບໍ່ຫລັບ, ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍແລະການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ດີອາດຈະສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ. ການຂາດການນອນຫຼັບທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຕິດພັນກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຍຸກເຮົາ. ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນແລະໂຣກບ້າ ສາເຫດຂອງການນອນຫຼັບຖ້າຕາຂອງທ່ານປິດພຽງພໍແຕ່ທ່ານຮູ້ສຶກງ້ວງນອນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນລວມເຖິງຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງຄົນທີ່ຈະນອນຫລັບຫລືສືບຕໍ່ນອນຫຼືພຶດຕິ ກຳ ການນອນແປກໆເຊັ່ນການນອນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນອື່ນໆບາງຢ່າງແມ່ນເປັນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບ. ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ, ຄົນ ໜຶ່ງ ນອນບໍ່ຫຼັບຄວບຄຸມຕະຫຼອດມື້. ເມື່ອຄົນເຈັບໄປເບິ່ງຄລີນິກນອນຂອງ Davila, ທຳ ອິດນາງຕ້ອງການຮູ້ວ່າບັນຫາແມ່ນປະລິມານຫຼືຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງນາງ. ນາງກ່າວວ່າ "ຄຳ ຖາມ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ...

Accessibility