برچسب: ເຫງົານອນ

ສາເຫດຂອງອາການງ້ວງນອນ – ຮູ້ສາເຫດແລະຮັກສາມັນສາເຫດຂອງອາການງ້ວງນອນ – ຮູ້ສາເຫດແລະຮັກສາມັນ

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນມີຫລາຍໆສາເຫດ: ການບິນເປັນເວລາດົນ, ວຽກງານທີ່ລົບກວນຈັງຫວະປົກກະຕິຂອງການນອນ, ຫລືກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂັບຂີ່ດົນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນລະເລີຍການນອນຫຼັບຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ຍັງມີບາງບັນຫາອື່ນໆກັບການນອນຫຼັບ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ລວມມີໂຣກນອນບໍ່ຫຼັບ, ໂຣກຂາທີ່ບໍ່ຫຼັບ, ແລະການນອນຫຼັບ. ຄົນທີ່ເຮັດວຽກໃນຖ້ ຳ ສຸສານຫລືບ່ອນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການປ່ຽນວຽກກາຍເປັນການນອນຫຼັບ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກອາການງ້ວງເຫງົາໃນຕອນກາງຄືນແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະນອນຫຼັບໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນ. ສາເຫດຂອງການເຫງົານອນ ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການນອນ 2 – 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເພາະອາການງ້ວງນອນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຕ້ອງການ ຈຳ ນວນນີ້ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານ

READ MOREREAD MORE