برچسب: อาการง่วงนอน เกิดจาก

สาเหตุของอาการง่วงนอน – รู้สาเหตุและปฏิบัติต่อมันสาเหตุของอาการง่วงนอน – รู้สาเหตุและปฏิบัติต่อมัน

อะไรคือสาเหตุของอาการง่วงนอนการอดนอนอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง: เที่ยวบินยาวงานที่รบกวนจังหวะการนอนหลับปกติหรือกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการขับรถเป็นเวลานาน ในขณะที่พวกเราหลายคนละเลยการนอนหลับอย่างเต็มที่มีปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ เหล่านี้รวมถึงหยุดหายใจขณะหลับ, โรคขาอยู่ไม่สุขและการโจมตีการนอนหลับ คนที่ทำงานในสุสานหรืองานที่ต้องเลื่อนกะไม่ได้นอน นี้เกิดจากอาการง่วงนอนอย่างรุนแรงในเวลากลางคืนและไม่สามารถที่จะนอนหลับอย่างเพียงพอในเวลากลางวัน สาเหตุของอาการง่วงนอน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอน 2 ถึง 4 ชั่วโมงต่อคืนเนื่องจากอาการง่วงนอน ในขณะที่บางคนต้องการจำนวนนี้มากขึ้นหรือน้อยลงเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม “ปัญหาการนอนหลับการนอนหลับไม่เพียงพอและการนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลเสีย” Schweiz กล่าว การขาดการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่สำคัญในยุคของเรา ปัญหาต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, เบาหวาน, น้ำหนักเกินและความวิกลจริต สาเหตุของการง่วงนอนหากดวงตาของคุณปิดอยู่พอ

READ MOREREAD MORE