22
اکتبر
อะไรคือสาเหตุของอาการง่วงนอนการอดนอนอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง: เที่ยวบินยาวงานที่รบกวนจังหวะการนอนหลับปกติหรือกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการขับรถเป็นเวลานาน ในขณะที่พวกเราหลายคนละเลยการนอนหลับอย่างเต็มที่มีปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ เหล่านี้รวมถึงหยุดหายใจขณะหลับ, โรคขาอยู่ไม่สุขและการโจมตีการนอนหลับ คนที่ทำงานในสุสานหรืองานที่ต้องเลื่อนกะไม่ได้นอน นี้เกิดจากอาการง่วงนอนอย่างรุนแรงในเวลากลางคืนและไม่สามารถที่จะนอนหลับอย่างเพียงพอในเวลากลางวัน สาเหตุของอาการง่วงนอน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอน 2 ถึง 4 ชั่วโมงต่อคืนเนื่องจากอาการง่วงนอน ในขณะที่บางคนต้องการจำนวนนี้มากขึ้นหรือน้อยลงเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม "ปัญหาการนอนหลับการนอนหลับไม่เพียงพอและการนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลเสีย" Schweiz กล่าว การขาดการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่สำคัญในยุคของเรา ปัญหาต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, เบาหวาน, น้ำหนักเกินและความวิกลจริต สาเหตุของการง่วงนอนหากดวงตาของคุณปิดอยู่พอ แต่คุณรู้สึกง่วงนอนคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับ ความผิดปกติของการนอนหลับรวมถึงการที่บุคคลไม่สามารถนอนหลับหรือหลับต่อหรือพฤติกรรมการนอนแปลกเช่นการนอนหลับ ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เป็นชั่วขณะเช่นการโจมตีการนอนหลับ ในระหว่างการโจมตีการนอนหลับคนหนึ่งกำลังนอนหลับไม่สามารถควบคุมได้ตลอดทั้งวัน เมื่อผู้ป่วยไปที่คลินิกการนอนหลับของ Davila เธอต้องการทราบว่าปัญหาคือปริมาณหรือคุณภาพการนอนหลับของเธอหรือไม่ “ คำถามแรกที่แพทย์ถามเกี่ยวกับการนอนของพวกเขาคือว่าพวกเขานอนหลับเพียงพอหรือไม่” เธอกล่าว พวกเขานอนหลับสนิทหรือไม่ นี่เป็นคำถามที่สำคัญ เพราะเราเชื่อว่าหลายคนมีปัญหานี้ พวกเขาบางส่วนหรือเป็นระยะและบางครั้งก็มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง " Davila มองหาคุณภาพถ้าเธอแน่ใจว่าลูกค้าของเธอไม่มีปัญหาในการนอนหลับเพื่อดูว่าเธอมีปัญหาเรื่องการนอนหรือไม่ สาเหตุของอาการง่วงนอนตามวารสารของคลินิกชมรมนักข่าว; มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา การศึกษาแสดงว่าคนที่นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงต่อโรคเช่นเบาหวานและโรคอ้วนมากกว่าคนอื่น ๆ สาเหตุของความง่วงนอนที่มากเกินไปนั้นเป็นความต้องการตามธรรมชาติและแต่ละคนต้องการการนอนหลับที่มีประโยชน์ 6 ชั่วโมงต่อวันเมื่อระดับการนอนหลับเพิ่มขึ้นคน ๆ นั้นก็จะทุกข์ทรมานจากอาการง่วงนอน สถิติแสดงให้เห็นว่า 1.6% ของประชากรโลกทนทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับและสิ่งนี้กำลังเพิ่มขึ้น 4 เหตุผลสำหรับความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน:...

Accessibility