Ұйқышылдықты туғызатын не? Ұйқының себебі неде? Әр түрлі себептер болуы мүмкін: ұзақ ұшу, ұйқының қалыпты ырғағын бұзатын тапсырмалар немесе ұзақ жүру сияқты әрекеттер. Көпшілігіміз толық ұйқыны елемейтін болсақ, ұйқының басқа да проблемалары бар. Оларға ұйқы апноэ, тыныш аяқтар синдромы және ұйқы шабуылдары жатады. Зиратта жұмыс істейтін немесе ауысымдарды қажет ететін адамдар ұйқыдан айырылады. Бұл түнде қатты ұйқышылдыққа және күндізгі уақытта ұйықтай алмайтындығына байланысты. Ұйқының пайда...