ঘুমের কারণ – কারণটি জানুন এবং এর চিকিত্সা করুন

ঘুমের বঞ্চনা বিভিন্ন কিছুর কারণে হতে পারে: দীর্ঘ উড়ান, ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ ব্যাহত করে এমন কাজগুলি বা দীর্ঘ ড্রাইভিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপ। যদিও আমরা অনেকেই পুরো ঘুমকে অবহেলা করি, ঘুমের সাথে আরও কিছু সমস্যা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে স্লিপ অ্যাপনিয়া, অস্থির পা সিন্ড্রোম এবং ঘুমের আক্রমণ। যে সকল লোক কবরস্থানে কাজ করেন বা যাদের চাকরির শিফটে দরকার তারা ঘুম থেকে বঞ্চিত হন। এটি রাতে প্রচণ্ড স্বাচ্ছন্দ্য এবং দিনের আলোতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে না পারা তার কারণ।

ঘুমের কারণ
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের কারণে একটি রাতে 2 থেকে 4 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। যদিও কারওর শরীরের সঠিকভাবে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য কারও কারও কাছে কমবেশি এই পরিমাণ প্রয়োজন require “ঘুমের সমস্যা, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং দুর্বল ঘুমের খারাপ পরিণতি হতে পারে,” শোয়েজ বলেছেন। সঠিক ঘুমের অভাব আমাদের যুগের প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত। উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন এবং উন্মাদতার মতো সমস্যা

ঘুমের কারণ যদি আপনার চোখ যথেষ্ট পরিমাণে বন্ধ থাকে তবে আপনি নিদ্রাহীন বোধ করেন, আপনার ঘুমের ব্যাধি হতে পারে। ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমোতে অবিরত হওয়া বা ঘুমের মতো অদ্ভুত ঘুমের আচরণ অন্তর্ভুক্ত। কিছু অন্যান্য ঘুমের সমস্যাগুলি ক্ষণিকের মতো, যেমন ঘুমের আক্রমণ attacks ঘুমের আক্রমণের সময়, একজন সারা দিন অনিয়ন্ত্রিতভাবে ঘুমাচ্ছেন। রোগীরা যখন ডভিলার ঘুম ক্লিনিকে যান, তিনি প্রথমে জানতে চান সমস্যাটি তার ঘুমের পরিমাণ বা গুণমান কিনা। “ডাক্তাররা তাদের ঘুম সম্পর্কে প্রথম প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন তারা পর্যাপ্ত ঘুম আছে কিনা”। তারা কি পুরো ঘুমিয়ে থাকে? এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। কারণ আমরা বিশ্বাস করি অনেকেরই এই সমস্যা রয়েছে। এগুলি আংশিক বা মাঝে মাঝে হয় এবং কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা হয় have ” ডেভিলা যদি নিশ্চিত হন যে তার ক্লায়েন্টদের ঘুমের ব্যাধি আছে কিনা তা দেখার জন্য ঘুমাতে অসুবিধা হচ্ছে না তা নিশ্চিত হন quality

সাংবাদিকদের ক্লাব ক্লিনিকের জার্নাল অনুযায়ী ঘুমের কারণ; এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনাকে সর্বদা ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

গবেষণায় দেখা যায় যে ব্যক্তিরা রাত্রে 9 ঘন্টা বেশি ঘুমায় তাদের ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের মতো রোগের ঝুঁকি অন্যের চেয়ে বেশি।

অতিরিক্ত ঘুমের কারণ একটি প্রাকৃতিক প্রয়োজন, এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন 6 ঘন্টা দরকারী ঘুম দরকার। এই ঘুমের স্তরটি যখন বাড়ানো হয়, তখন ব্যক্তি সংবেদনহীনতায় ভোগেন। পরিসংখ্যান দেখায় যে বিশ্বের জনসংখ্যার ১.6% ঘুমন্ত অসুস্থতায় ভুগছেন এবং এটি ক্রমবর্ধমান।

ক্লান্তি এবং তন্দ্রা জন্য 4 কারণ:

নিদ্রাহীনতার সংক্রমণের কারণগুলি: যদিও সংক্রমণের অনেকগুলি সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে তবে এগুলি কখনও কখনও আপনাকে লক্ষ্য না করে বা ডাক্তার দ্বারা নির্ণয় না করে আপনার শরীরে ছড়িয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ইমিউন সিস্টেম ডিসঅর্ডারে, সংক্রমণ তীব্র অবসন্নতায় পরিণত হতে পারে।

ঘুমের অ্যালার্জির কারণগুলি: এটি জেনে রাখা আকর্ষণীয় যে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য হিস্টামিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থগুলি হিপোথোনিক। অনিদ্রা অনিদ্রার কারণ হয়।

অতিরিক্ত ঘুমের কারণ অ্যানিমিয়া red প্রধান রক্ত ​​রক্তকণিকা ফুসফুস থেকে অন্যান্য অঙ্গে অক্সিজেন সরবরাহ করতে কাজ করে। যখন কোনও ব্যক্তির লোহিত রক্ত ​​কণিকার ঘাটতি থাকে বা রক্ত ​​কোষের অকার্যকর অবস্থা হয়, তখন ব্যক্তি রক্তাল্প হয়ে যায় এবং একই সঙ্গে তিনি এতটাই ক্লান্ত বোধ করেন যে তিনি বা তার দৈনন্দিন রুটিনগুলি করতে সক্ষম নন।

হাস্যকর ব্যাধি: মহিলাদের ক্ষেত্রে, ইস্ট্রোজেন হ্রাস প্রায়শই ওজন হ্রাস এবং ক্লান্তি হতে পারে।

ঘুমের কারণ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এই ভিডিওটি দেখুন।

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *