غنودگی کی وجوہات – اس کی وجہ جانیں اور اس کا علاج کریں

کون سی غنودگی کا سبب بنتا ہے؟ کون سی غنودگی کا سبب بنتی ہے؟ اس کی متعدد وجوہات ہوسکتی ہیں: طویل پروازیں ، وہ کام جو نیند کی معمول کی تال میں خلل ڈالتے ہیں ، یا لمبی ڈرائیونگ جیسی سرگرمیاں۔ اگرچہ ہم میں سے بہت ساری افراد پوری نیند کو نظرانداز کرتے ہیں ، لیکن نیند کے ساتھ کچھ اور مسائل ہیں۔ ان میں نیند کے شواسرودھ ، بے چین پیروں کا سنڈروم ، اور نیند کے حملے شامل ہیں۔ وہ لوگ جو قبرستان میں کام کرتے ہیں یا جن کی ملازمت میں شفٹوں کی ضرورت ہوتی ہے وہ نیند سے محروم ہوجاتے ہیں۔ یہ رات کے وقت شدید غنودگی اور دن کی روشنی میں مناسب نیند نہ لینے کی وجہ سے ہے۔

غنودگی کی وجوہات
زیادہ تر بالغ افراد کو غنودگی کی وجہ سے رات میں 2 سے 4 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ جبکہ کچھ کو اپنے جسم کو مناسب طریقے سے آرام کے ل this کم سے کم اس رقم کی ضرورت ہوتی ہے۔ “نیند کے مسائل ، نیند کی کمی اور نیند کی کمی کے خراب نتائج ہو سکتے ہیں۔” مناسب نیند کا فقدان ہمارے عہد کے اہم صحت سے متعلق ہے۔ ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری ، فالج ، ذیابیطس ، زیادہ وزن اور پاگل پن جیسے مسائل

نیند کی وجوہات اگر آپ کی آنکھیں کافی بند ہیں لیکن آپ کو نیند آرہی ہے تو آپ کو نیند کی خرابی ہوسکتی ہے۔ نیند کی خرابی میں ایک شخص کی نیند آنا یا نیند آنا یا نیند کی طرح عجیب و غریب رویے شامل ہیں۔ نیند کے کچھ دوسرے عارضے لمحاتی ہوتے ہیں جیسے نیند کے دورے۔ نیند کے دوروں کے دوران ، ایک دن بھر بے قابو ہوکر سوتا رہتا ہے۔ جب مریض ڈیولا کے نیند کے کلینک جاتے ہیں تو ، وہ پہلے جاننا چاہتی ہے کہ آیا اس کی نیند کی مقدار یا معیار ہے۔ “ان کی نیند کے بارے میں ڈاکٹروں سے جو سوال سب سے پہلے پوچھتے ہیں وہ یہ ہے کہ کیا انہیں کافی نیند ہے۔” کیا وہ پوری طرح سو رہے ہیں؟ یہ ایک اہم سوال ہے۔ کیونکہ ہم سمجھتے ہیں کہ بہت سے لوگوں کو یہ مسئلہ درپیش ہے۔ وہ جزوی یا وقفے وقفے سے ہوتے ہیں اور بعض اوقات اسے شدید اندرا بھی ہوتا ہے۔ ” ڈیولا کوالٹی تلاش کرتی ہے اگر اسے پتہ چلتا ہے کہ مسئلہ اس کے مؤکلوں کا نہیں ہے تو یہ دیکھنے کے لئے کہ اسے نیند میں خرابی ہے یا نہیں۔

جرنلسٹس کے کلب کلینک کے جرنل کے مطابق نیند کی وجوہات ، یہ ہمیشہ نیند اور تھکاوٹ ، نیند کی کمی یا زیادہ کام کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ بہت سی وجوہات ہیں جو آپ کو ہر وقت تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ رات میں 9 گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں انہیں دوسروں کے مقابلے میں ذیابیطس اور موٹاپا جیسی بیماریوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ نیند آنے کی وجہ ایک فطری ضرورت ہے ، اور ہر شخص کو روزانہ 6 گھنٹے مفید نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔جب نیند کی اس سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو ، انسان کو شدید قلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ دنیا کی 1.6٪ آبادی نیند کی بیماری میں مبتلا ہے اور اس میں اضافہ ہورہا ہے۔

تھکاوٹ اور غنودگی کی 4 وجوہات:

نیند کی بیماریوں کے لگنے کی وجوہات: اگرچہ انفیکشن میں بہت سی واضح علامات ہوتی ہیں ، تاہم ، وہ کبھی کبھی آپ کو دیکھے بغیر یا ڈاکٹر کے ذریعہ تشخیص کیے بغیر آپ کے جسم میں پھیل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، مدافعتی نظام کی خرابی میں ، انفیکشن شدید تھکاوٹ میں ترقی کرسکتا ہے۔

غنودگی سے متعلق الرجی کی وجوہات: یہ جاننا دلچسپ ہے کہ ہسٹامین اور دیگر کیمیکل جس سے جسم الرجیوں سے لڑنے کے لtes راز میں رہتا ہے وہ hypnotic ہیں۔ بے خوابی بے خوابی کا سبب بنتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ غنودگی کی وجہ خون کی کمی ہے ۔خون کے سرخ خلیوں کا بنیادی کام پھیپھڑوں سے آکسیجن دوسرے اعضاء تک پہنچانا ہے۔ جب کسی شخص میں خون کے سرخ خلیوں کی کمی ہوتی ہے یا خون کے خلیوں کا خسارہ ہوتا ہے تو ، وہ شخص خون کی کمی کا شکار ہوجاتا ہے اور ساتھ ہی اس میں بہت تھکاوٹ محسوس ہوتا ہے کہ وہ اپنا روزمرہ کا معمول نہیں کرسکتا ہے۔

مزاحیہ عارضہ: خواتین میں ، زیادہ تر معاملات میں ایسٹروجن کی کمی وزن کم کرنے اور تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے۔

غنودگی کی وجہ سے متعلق مزید معلومات کے ل this اس ویڈیو کو دیکھیں۔

برچسب‌ها:, , ,

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *