Therapi Obsesiynol Cymhellol – Mae gan broblemau a gorfodaethau obsesiynol atebion rhesymegol

Anhwylder Obsesiynol Cymhellol Rydych chi am fynd allan o’r tŷ, ond ei ddatgloi a’i gau sawl gwaith i sicrhau ei fod wedi’i gloi. Mae ymdrochi yn hirach ac yn hirach na’r arfer, neu peidiwch â cherdded i lawr y lonydd wrth gerdded y strydoedd. Mae’r symptomau hyn yn rhan o symptomau OCD (anhwylder obsesiynol-orfodol) heddiw. Mae OCD yn un o 20 prif achos afiechydon sy’n gysylltiedig â chlefydau yn y byd ac mae’n hygyrch i bawb yn y byd presennol ac efallai bod llawer ohonom yn dioddef ohono heb yn wybod iddo. Gadewch i ni edrych ar y symptomau a’r ffyrdd o drin anhwylder obsesiynol-gymhellol i achub ein hunain, y rhai o’n cwmpas, neu’r plant rydyn ni’n dioddef ohonyn nhw, ond heb os, allwn ni ddim ei ganfod.

Triniaeth anhwylder obsesiynol-gymhellol
Os ewch chi at yr haearn ddwywaith, edrychwch a ydych chi’n ei ddad-blygio. Neu rydych chi wedi cloi drws y car, mae hyn yn normal. Ond os oes gennych anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD), mae eich meddyliau a’ch ymddygiadau obsesiynol-gymhellol yn dod mor ddwys fel eu bod yn gwrthdaro â’ch bywyd bob dydd. Mae popeth a wnewch yn annhebygol o ddatrys y broblem hon. Ond peidiwch â phoeni, datrysiad yw hwn. Gallwch gael gwared ar y meddyliau a’r meddyliau afresymol hyn gyda strategaethau a strategaethau hunanofal ac adennill rheolaeth ar eich bywyd.

Beth yw anhwylder obsesiynol-orfodol?
Mae anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD) yn anhwylder pryder a nodweddir gan feddyliau afreolus, digroeso ac ymddygiadau ailadroddus yr ydych yn teimlo gorfodaeth i’w wneud. Os oes gennych OCD, mae’n debyg eich bod yn gwybod bod eich meddyliau a’ch ymddygiadau obsesiynol yn afresymol, ond ni fyddwch yn gallu gwrthsefyll y broblem a byddwch yn rhedeg i ffwrdd.

Mae anhwylder obsesiynol-gymhellol, fel nodwydd mewn hen gownter trofannol, yn achosi i’r ymennydd gloi mewn rhai meddyliau neu ddymuniadau. Er enghraifft, gallwch frathu 20 gwaith neu olchi’ch dwylo 20 gwaith i sicrhau bod drws y popty ar gau neu fod y dwylo’n lân.

Triniaeth anhwylder obsesiynol-gymhellol
Deall obsesiynol-gymhellol
Meddyliau obsesiynol gorfodol, delweddau, neu gymhellion niweidiol sydd wedi dod i’ch meddwl dro ar ôl tro. Nid dyna’r hyn rydych chi ei eisiau, ond ni allwch ei atal. Yn anffodus, mae’r meddyliau obsesiynol hyn yn aml yn bothersome ac yn annifyr.

Arsylwi, ymddygiad, neu batrymau ymddygiad cylchol rydych chi’n teimlo eich bod chi am eu gwneud drosodd a throsodd. Mae anhwylder gorfodaeth obsesiynol fel arfer yn ceisio dileu anhwylder gorfodaeth obsesiynol.

Er enghraifft, os ydych chi’n ofni halogiad, bydd tueddiad i lanhau’n gynnar. Fodd bynnag, ni fydd heddwch byth yn para. Mewn gwirionedd, mae meddyliau obsesiynol yn ddwysach nag erioed ac yn aml maent yn arwain at bryder, wrth iddynt ddod yn anoddach ac yn cymryd mwy o amser nag yn y gorffennol. Mae hwn yn gylch gwael o OCD.

Triniaeth anhwylder obsesiynol-gymhellol
Dosbarthiad pobl ag anhwylder obsesiynol-orfodol
Nid yw cael meddyliau ac ymddygiadau obsesiynol o reidrwydd yn golygu bod gennych anhwylder obsesiynol-gymhellol. Mewn pobl ag OCD, mae’r meddyliau a’r ymddygiadau hyn yn achosi pryder eithafol, yn treulio llawer o amser ac yn tarfu ar fywyd a pherthnasoedd beunyddiol.

Mae’r rhan fwyaf o bobl ag anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD) yn obsesiynol ac yn gymhellol, ond mae gan rai pobl ar ei ben ei hun.
Meddyliau Arsylwi

Triniaeth anhwylder obsesiynol-gymhellol
Meddyliau Arsylwi
Mae meddyliau obsesiynol-gymhellol mewn anhwylder obsesiynol-gymhellol yn cynnwys:

Ofn halogi â germau, pridd neu ddeunyddiau halogedig eraill
Ofn colli rheolaeth a brifo’ch hun neu eraill
Meddyliau a meddyliau rhywiol dwys
Gormod o ffocws ar foeseg
Ofn colli neu golli’r hyn y gallai fod ei angen arnoch
Gorchymyn: Y syniad bod yn rhaid i bopeth fod yn “iawn” yn ei le
Ofergoeliaeth: Talu mwy o sylw i bethau da neu ddrwg

Triniaeth anhwylder obsesiynol-gymhellol
Ymddygiadau obsesiynol-gymhellol sydd fel arfer yn gysylltiedig ag anhwylder obsesiynol-orfodol:
Adnewyddu a radicaleiddio pethau fel cloeon, dyfeisiau a switshis, ac ati
Cyswllt mynych ag aelodau’r teulu i sicrhau eu hiechyd a’u lles
Cyfrif, olion bysedd, ailadrodd geiriau penodol, a nonsens eraill i leihau pryder
Treuliwch lawer o amser yn glanhau ac yn golchi
Sensitifrwydd amgylcheddol
Dewiswch sugnwyr llwch fel hen bapurau newydd neu fwydydd gwag

Y berthynas rhwng storio ac anhwylder obsesiynol-gymhellol

Storio

Mae storio obsesiynol-gymhellol (casglu a storio pethau gwerthfawr) yn symptom cyffredin o bobl ag anhwylder obsesiynol-orfodol. Fodd bynnag, mae pobl â symptomau storio yn fwy tebygol nag anhwylderau eraill fel iselder ysbryd, anhwylder straen trawmatig (PTSD), anhwylder obsesiynol-gymhellol, ADHD, neu ADHD.
Symptomau anhwylder obsesiynol-orfodol mewn plant

Triniaeth anhwylder obsesiynol-gymhellol
OCD mewn plant
Er bod dechrau anhwylder obsesiynol-gymhellol fel arfer yn digwydd yn ystod llencyndod neu yn ystod llencyndod, weithiau mae plant yn profi symptomau tebyg i ODC. Fodd bynnag, gall symptomau anhwylderau eraill fel anhwylder diffyg sylw, awtistiaeth a syndrom Torah fod yn debyg iawn i symptomau OCD cyn bod angen unrhyw ddiagnosis, os cynhelir archwiliad meddygol a seicolegol trylwyr.
Hunan-feddyginiaeth wrth drin anhwylder obsesiynol-gymhellol
Awgrym 1: Treuliwch amser ar gymorth ar y cyd

Mae eich ffordd o fyw yn chwarae rhan bwysig yn y ffordd rydych chi’n teimlo a gall helpu i reoli’ch pryder a’ch perfformiad.
Ymarfer corff rheolaidd

Effaith ymarfer corff ar drin anhwylder obsesiynol-gymhellol

Mae ymarfer corff yn ffordd naturiol ac effeithiol iawn o leihau pryder. Gydag ymarfer corff, gallwch reoli symptomau OCD trwy gryfhau’r system nerfol i gadw’ch ffocws mewn cof pan fyddwch chi’n obsesiwn ag ef. Am y defnydd mwyaf o ymarfer corff, ch

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *