ऑब्सेसिव-कंपल्सिव थेरेपी – ऑब्सेसिव-कंपल्सिव समस्याओं का तार्किक समाधान है

जुनूनी-बाध्यकारी विकार आप घर से बाहर निकलना चाहते हैं, लेकिन यह बंद है यह सुनिश्चित करने के लिए इसे कई बार अनलॉक और बंद करें। स्नान करना सामान्य से अधिक लंबा और लंबा है, या सड़कों पर चलते समय गलियों से नीचे नहीं चलना चाहिए। ये लक्षण आज ओसीडी (जुनूनी-बाध्यकारी विकार) के लक्षणों का हिस्सा हैं। ओसीडी दुनिया में बीमारी से संबंधित बीमारियों के 20 प्रमुख कारणों में से एक है और यह वर्तमान दुनिया में हर किसी के लिए सुलभ है और शायद हम में से बहुत से लोग इसे जाने बिना पीड़ित हैं। आइए अपने आप को, हमारे आस-पास, या हम जिन बच्चों को पीड़ित करते हैं, उन्हें बचाने के लिए जुनूनी-बाध्यकारी विकार के उपचार के लक्षणों और तरीकों को देखें, लेकिन निस्संदेह हम इसका पता नहीं लगा सकते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार उपचार
यदि आप दो बार लोहे पर जाते हैं, तो देखें कि क्या आप इसे अनप्लग करते हैं। या आपने कार के दरवाजे को बंद कर दिया है, यह सामान्य है। लेकिन अगर आपको जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) है, तो आपके जुनूनी-बाध्यकारी विचार और व्यवहार इतने तीव्र हो जाते हैं कि वे आपके दैनिक जीवन से संघर्ष करते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं वह इस समस्या को हल करने की संभावना नहीं है। लेकिन चिंता मत करो, यह एक समाधान है। आप इन अवांछित विचारों और स्व-देखभाल रणनीतियों और रणनीतियों के साथ तर्कहीन विचारों से छुटकारा पा सकते हैं और अपने जीवन का नियंत्रण हासिल कर सकते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार क्या है?
ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) एक चिंता विकार है, जो अनियंत्रित, अवांछित विचारों और दोहराए जाने वाले व्यवहारों की विशेषता है जिसे आप करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। यदि आपके पास ओसीडी है, तो आप शायद जानते हैं कि आपके जुनूनी विचार और व्यवहार तर्कहीन हैं, लेकिन आप समस्या का विरोध नहीं कर पाएंगे और भाग जाएंगे।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार, जैसे कि एक पुराने उष्णकटिबंधीय काउंटर में सुई, मस्तिष्क को कुछ विचारों या इच्छाओं में बंद कर देता है। उदाहरण के लिए, आप 20 बार काट सकते हैं या अपने हाथों को 20 बार धो सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि ओवन का दरवाजा बंद है या हाथ साफ हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार उपचार
जुनूनी-बाध्यकारी समझ
मजबूर जुनूनी विचार, चित्र, या हानिकारक उद्देश्य जो आपके दिमाग में बार-बार आते हैं। यह वह नहीं है जो आप चाहते हैं, लेकिन आप इसे रोक नहीं सकते। दुर्भाग्य से, ये जुनूनी विचार अक्सर परेशान और परेशान करते हैं।

जुनून, व्यवहार, या व्यवहार के आवर्ती पैटर्न जो आपको लगता है कि आप अधिक से अधिक करना चाहते हैं। जुनूनी बाध्यकारी विकार आमतौर पर जुनूनी बाध्यकारी विकार को खत्म करने का प्रयास करता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप संदूषण से डरते हैं, तो शुरुआती सफाई की प्रवृत्ति होगी। हालाँकि, शांति कभी नहीं रहेगी। वास्तव में, जुनूनी विचार पहले से कहीं अधिक तीव्र होते हैं और अक्सर चिंता पैदा करते हैं, क्योंकि वे अतीत की तुलना में अधिक कठिन और समय लेने वाले बन जाते हैं। यह ओसीडी का एक बुरा चक्र है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार उपचार
जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोगों का वर्गीकरण
जुनूनी विचार और व्यवहार होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार है। ओसीडी वाले लोगों में, ये विचार और व्यवहार अत्यधिक चिंता का कारण बनते हैं, बहुत समय व्यतीत करते हैं और दैनिक जीवन और रिश्तों को बाधित करते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) वाले अधिकांश लोग जुनूनी और बाध्यकारी दोनों हैं, लेकिन कुछ लोगों के पास यह अकेले है।
जुनूनी विचार

जुनूनी-बाध्यकारी विकार उपचार
जुनूनी विचार
जुनूनी-बाध्यकारी विकार में जुनूनी-बाध्यकारी विचारों में शामिल हैं:

रोगाणु, मिट्टी या अन्य दूषित पदार्थों के साथ संदूषण का डर
नियंत्रण खोने और खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने का डर
तीव्र यौन विचार और विचार
नैतिकता पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित
आपके खोने या खोने की आशंका, जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है
आदेश: यह विचार कि सब कुछ अपनी जगह “सही” होना चाहिए
अंधविश्वास: अच्छी या बुरी चीजों पर ज्यादा ध्यान दें

जुनूनी-बाध्यकारी विकार उपचार
जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार जो आमतौर पर जुनूनी-बाध्यकारी विकार से जुड़े होते हैं:
तालों, उपकरणों और स्विच जैसी चीजों को रिफ्रेशिंग और रैडिकलाइज करना, इत्यादि
उनके स्वास्थ्य और कल्याण को सुनिश्चित करने के लिए परिवार के सदस्यों के साथ लगातार संपर्क
काउंटिंग, फ़िंगरप्रिंटिंग, विशिष्ट शब्दों को दोहराना और चिंता को कम करने के लिए अन्य बकवास
सफाई और धोने में बहुत समय व्यतीत करें
पर्यावरण की संवेदनशीलता
पुराने अख़बारों या खाली खाद्य पदार्थों जैसे वैक्यूम क्लीनर चुनें

भंडारण और जुनूनी-बाध्यकारी विकार के बीच संबंध

भंडारण

जुनूनी-बाध्यकारी भंडारण (कीमती सामान इकट्ठा करना और संग्रह करना) जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोगों का एक सामान्य लक्षण है। हालांकि, भंडारण के लक्षणों वाले लोगों में अवसाद, दर्दनाक तनाव विकार (PTSD), जुनूनी-बाध्यकारी विकार, ADHD, या ADHD जैसे अन्य विकारों की तुलना में अधिक संभावना है।
बच्चों में जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षण

जुनूनी-बाध्यकारी विकार उपचार
बच्चों में ओसीडी
जबकि जुनूनी-बाध्यकारी विकार की शुरुआत आमतौर पर किशोरावस्था या किशोरावस्था में होती है, कभी-कभी बच्चे ओडीसी के समान लक्षणों का अनुभव करते हैं। हालांकि, किसी भी निदान से पहले अन्य विकारों के लक्षण जैसे ध्यान घाटे विकार, आत्मकेंद्रित और टोरा सिंड्रोम ओसीडी लक्षणों के समान हो सकते हैं, यदि पूरी तरह से चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक परीक्षा की जाती है।
जुनूनी-बाध्यकारी विकार के उपचार में स्व-दवा
सुझाव 1: आपसी मदद पर समय व्यतीत करें

आपकी जीवनशैली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपकी चिंता और प्रदर्शन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम करें

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के उपचार पर व्यायाम का प्रभाव

चिंता कम करने के लिए व्यायाम एक प्राकृतिक और बहुत प्रभावी तरीका है। व्यायाम के साथ, आप ओसीडी के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं कि जब आप इसके साथ ग्रस्त हों तो अपना ध्यान केंद्रित रखने के लिए तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें। व्यायाम के सबसे अधिक उपयोग के लिए, डी

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