Nga mate urupare-puku -Awehe – He raru tuturu-raru nga mahi-koiora

Whai Ake-Raro-Hara E hiahia ana koe kia puta atu koe i te whare, engari me wewete ka kati kia maha nga waa hei whakarite kia rakaa. He roa ake te kaukau ki te kaukau, kaua e haere ki raro i nga huarahi i te wa e haere ana nga huarahi. Ko enei tohu ko nga waahanga o nga tohu o OCD (mate tuutuu-aukati) i tenei ra. Ko te OCD tetahi o 20 nga take nui o nga mate e pa ana ki te mate o te ao, me te waatea ki nga taangata katoa o te ao o enei waa, me te nuinga pea o te hunga e mate ana ka kore e mohio. Me titiro ki nga tohu me nga huarahi ki te hamani i te mate urupare-uaua-a-ringa hei whakaora ia tatou, i te hunga e karapoti ana i a tatou, i nga tamariki ranei e mate ana tatou, engari ma te kore rawa e kitea e tatou.

Te maimoatanga raru-whanonga raru
Mena ka haere koe ki te rino rua, tirohia mena ka unuhia atu. Ranei kua kati koe i te tatau o te motuka, he mea noa tenei. Engari ki te whai koe i te mate taapiri-whakaheke (OCD), ka kaha ke ana o whakaaro me o whanonga kia kaha ai to raru ki to koiora ia ra. Ko nga mea katoa ka mahi koe kaore pea e whakaoti i tenei raru. Engari kaua e manukanuka, he otinga tenei. Ka taea e koe te karo i enei whakaaro kaore e hiahiatia me nga whakaaro pohewa me nga rautaki tiaki whaiaro me nga rautaki whakahaere ano i a koe.

He aha te mate ururua?
Ko te mate mate-whawhati (OCD) he mate awangawanga e whakaatuhia ana e te koretake, o nga whakaaro kaore e hiahiatia ana me nga whanonga tukurua e hiahia ana koe ki te mahi. Mena kei a koe te OCD, ka mohio pea koe ko o whakaaro me o whanonga whakaroahoa he ngoikore, engari kaore koe e kaha ki te tu atu i te raru ka rere.

Ko te raru-koiora-koiora, penei i te ngira i te tihi ngongo tawhito, ka aukati te roro ki etahi whakaaro, ki o hiahia ranei. Hei tauira, ka taea e koe te ngau i nga wa 20, ka horoi ranei o ringaringa 20 nga wa hei whakarite kia kati te tatau o te oumu kia ma ranei nga ringaringa.

Te maimoatanga raru-whanonga raru
Te maturuturu-kitea
Ko nga whakaaro whakaraerae, whakapakoko, he kino kino ranei e haangai ana ki to hinengaro. Ehara i te mea e hiahia ana koe, engari kaore e taea e koe te aukati. Heoi, ko enei whakaaro huna ka tino pouri, ka raru hoki.

Te matakite, te whanonga, te taarua ranei o nga whanonga e whakaaro ana koe kia pai ake ai te mahi. Ko te tikanga e whaaia ana e te mate whakaraerae te whakakore i te mate whakauaua.

Hei tauira, ki te mea ka wehi koe i te paitini, ka tarai te waahi ki te horoi wawe. Engari, kaore e mau te rongo. Ko te tikanga, he kaha ake nga whakaaro taangata i te wa o te waa ka pa ki te awangawanga, na te mea kua uaua ake te uaua mai i te waa i te waa. He porowhita kino tenei o OCD.

Te maimoatanga raru-whanonga raru
Ko te whakariterite i nga taangata-a-mate e kaha ana te mate
Ko te whai i nga whakaaro me nga whanonga kaore e tino kii ana kei te whai koe i te mate turoro-koiora. I nga taangata o te OCD, ko enei whakaaro me nga whanonga ka pa ki te awangawanga nui, te whakapau i te waa me te whakakore i nga oranga o ia ra me nga hononga.

Ko te nuinga o te hunga e mate kino ana ki te mate-whanui (OCD) he maamaa, he whakaongaonga, engari ko etahi anake kei a ia anake.
Whakaaro hinengaro

Te maimoatanga raru-whanonga raru
Whakaaro hinengaro
Ko nga whakaaro taapiri-koiora i roto i nga mate whakaroahoa-koiora:

Te mataku ki te paitini ki nga piripiri, i te oneone, i etahi atu taonga paitini ranei
Ka mataku ki te ngaro te mana whakahaere me te whara i a koe me etahi atu
He tino whakaaro nga whakaaro moepuku me nga whakaaro
He nui rawa te aro ki nga tikanga
Ka wehi ki te ngaro, ki te ngaro ranei i a koe e hiahia ana
Whakatau: Ko te whakaaro me “tika” nga mea katoa ki tana waahi
Te Whakapono: Kia nui ake te aro ki nga mea pai, kino ranei

Te maimoatanga raru-whanonga raru
Ko nga whanonga whakaroahoa-e whakaahuru ana i te nuinga o te wa e pa ana ki te mate kino-koiora:
Ka whakahou, ka whakahihiri i nga mea penei i nga putaka, nga taputapu me nga nuku, me era atu
Whakawhitiwhiti whakapiri ki nga mema o te whanau ki te whakarite i to raatau hauora me o raatau oranga
Ma te tatau, te kowhai i te rima, te whakahoki i nga kupu motuhake me etahi atu mea hei whakaiti i te awangawanga
Whakapaihia te nuinga o te waa ki te horoi me te horoi
Te whakaroahoa taiao
Kōwhirihia he horoi tuihono pera i nga nupepa tawhito o nga kai koretake ranei

Te hononga i waenga i te rokiroki rokiroki me te maimai-whakaongaonga

Rokiroki

Ko te rokiroki taapiri-peita (kohinga me te penapena taonga utu nui) he tohu noa na te hunga e mate ana ki te hunga-whanoke. Heoi, ko nga tangata e whai tohu ana ki te rokiroki, he nui ake pea ki etahi atu o nga raru penei i te paheketanga, te taumahatanga o te taumahatanga traumatic (PTSD), mate tuuturu-whakaheke, ADHD, i te ADHD ranei.
Nga tohu o te mate whakarikoretanga-koiora i roto i nga tamariki

Te maimoatanga raru-whanonga raru
OCD i roto i nga tamariki
Ahakoa ko te tiimata o te mate taapiri-whakaari i te nuinga o te wa i roto i te taiohi, i te taiohi ranei, i etahi wa ka wheako nga tamariki ki nga tohu rite ki te ODC. Heoi, ko nga tohu o etahi atu turoro pera i te mate ngoikore o te mate, autism me te Torah syndrome e tino rite ana ki nga tohu OCD i mua i te paatutanga o te mate, ki te paahitia te tirotiro hauora me te hinengaro.
Ma te rongoa-whaiaro i roto i te maimoatanga o te mate turuki-koiora
Fohainga 1: Whakamahia he wa mo te awhina kotahi

He takahanga nui to koiora mo o hiahia me te awhina i te awangawanga me te mahi.
Te mahi mau

Ko te awangawanga o te hakakinakina ki te maimoatanga o te mate whakaroahoa-koiora

He mahinga maori hoki te mahi tika hei whakaiti i te awangawanga. Ma te whakangungu, ka taea e koe te whakahaere i nga tohu o OCD ma te whakapakari i te punaha taapiri kia mau ai to aro ki to ngakau i a koe e matatau ana ki tena. Mo te whakamahinga tino noa, d

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *