Terapiya Obsessive-Compulsive – Pirsgirêkên obsessive-mecbûrî çareseriyên mantiqî hene

Obsessive-Compulsive Disorder Hûn dixwazin ji xanî derkevin, lê gelek caran vekin û lêdana wê nêz bikin da ku hûn jê biheyêrin. Bathuştin ji normalê dirêjtir û dirêjtir e, an rêwitiyê nekin ku rêwî kolanan bikin. Van nîşanan îro perçe perçe dibin. OCD yek ji 20 sedemên sereke yên nexweşiyên têkildar ên li cîhanê ye û di cîhana heyî de ji her kesê re gihîştî ye û dibe ku piraniya me ji wê yekê biêşînin bêyî ku zanibin. Ka em nîşanên û rê û rêbazên dermankirina obsessive-mecbûrî li ser xwe xilas bikin da ku em xwe, yên derdora me, an zarokên ku em ji wan re dibin xelas bikin, lê bê guman em nekarin wê bibînin.

Dermankirina bêserûber-berbiçav
Heke hûn du caran li hewa biçin, binihêrin ka hûn wê ji xwe ve girêdidin. An jî we kilîta deriyê we girtiye, ev normal e. Lê heke hûn tûşî bîhnfirehiya (OCD) bibin, fikr û tevgerên we yên obsessive-mecbûrî ewqas giran dibin ku ew bi jiyana rojane ya we re nakok dibin. Her tiştê ku hûn dikin ne gengaz e ku hûn vê pirsgirêkê çareser bikin. Lê netirse, ev çareseriyek e. Hûn dikarin bi stratejî û stratejiyên xwe-lênihêrînê ji van fikrên nehsandî û bîrûbaweriyê dûr bisekinin û kontrola jiyana xwe bigirin.

Disorderi ye xesara obsessive-mecbûrî?
Disorderavdêrî-bergîrî (OCD) êşek xerîb e ku ji hêla nerînên bêpergal, ramanên nedilxwaz û tevgerên dubare ên ku hûn bi xwe mecbûrî dikin têne xuyang kirin. Heke hûn OCD hene, hûn guman dizanin ku fikir û tevgerên we yên fikrên nerazî ne, lê hûn ê nikaribin li hemberê pirsgirêkê bisekinin û dê birevin.

Disorderavdêrîya tevdîrkerî, wek hewcedariyek li kevneşopek tropîkal a kevnar, dibe sedema ku mêjî di hin fikr an daxwazên xwe de girtî be. Mînakî, hûn dikarin 20 caran biteqînin an jî destên xwe 20 caran şûnda bikin da ku hûn deriyê okyanûsê girtî bimînin an jî dest ne paqij in.

Dermankirina bêserûber-berbiçav
Têgihîştina obsessive-mecbûrî
Bîr û ramanên obsessive, wêne, an motîfên zirardar ên ku bi dubare li ser hişê xwe mane. Ew ne ya ku hûn dixwazin, lê hûn nikarin wê asteng bikin. Mixabin, ev ramanên çavsorî bi gelemperî dilêş û tirsnak in.

Essionavdêrî, behre, an şêwazên dubare yên tevgerê ku hûn pê hîs dikin ku hûn dixwazin bixin ser û paş. Disorderareseriya obsessive mecbûrî bi gelemperî hewl dide ku bêhêziya obsessive mecbûrî bibîne.

Mînakî, heke hûn ji ziravbûnê ditirsin, dê tenduristek ji bo paqijiya zû hebe. Lêbelê, aşitî dê tu carî biqede. Bi rastî, fikrên çavdêran ji her demê pirtir hişk in û bi gelemperî derdikevin pêşiya xeyalek, ji ber ku ew ji yên paşîn zûtir dijwar û dem dibin. Ev derdorê xirab OCD ye.

Dermankirina bêserûber-berbiçav
Dabeşkirina mirovên bi bîhnfirehiya tevlihev
Hebûna fikr û tevgerên fikrandî, nayê wê wateyê ku hûn êşek fikrîn-mecbûrî hene. Di mirovên bi OCD de, ev fikir û tevgerîn dibe sedema fikariyek giran, pir wext derbas dikin û jiyan û têkiliyên rojane ji holê radikin.

Pir kes bi bîhnfirehiya bîhnfirehî (OCD) hem çavtêr û hem jî mecbûrî ne, lê hin kesan bi tenê heye.
Ramanên Obsessive

Dermankirina bêserûber-berbiçav
Ramanên Obsessive
Ramanên obsessive-mecbûrî di êşên obsessive-mecbûrî de ev in:

Ji tirsa ku hûn bi mîkroban, axê an jî materyalên din ên konteynir re bimînin
Ji tirsa ku kontrola xwe winda bikin û serê xwe an yên din zirarê bikin
Ramîn û ramanên cinsî yên hişk
Li exlaqê pir balê dikişîne
Ji tirsa winda an winda ya ku hûn hewce ne
Order: Fikra ku her tişt li cihê xwe divê “rast” be
Superstition: Li ser tiştên ku baş an xerab zêde bala xwe bidin

Dermankirina bêserûber-berbiçav
Karên obsessive-mecbûrî yên ku bi gelemperî bi nexweşiya obsessive-mecbûrî re têkildar in:
Tiştên nûjenkirin û radîkal kirinê, mîna lox, amûr û guharandin û hwd
Bi gelemperî bi endamên malbat re têkiliyek gelemperî da ku tendurist û tenduristiya wan ewleh bikin
Jimartin, tilbûna tiliyan, dubarekirina peyvên taybetî, û nusenên din ji bo kêmkirina fikarê
Pir deman paqij û paqij kirin
Hestiyariya hawirdorê
Paqijkeran wekî rojnameyên kevn an xwarinên vala hilbijêrin

Têkiliya di navbera hilberê û tengasiya obsessive-mecbûrî de

Hilberîn

Storageavdêrîya berbiçav-baldarî (berhevkirin û tomar kirina hêja ye) nîşana hevpar a mirovên bi nexweşiya obsessive-mecbûrî ye. Lêbelê, mirovên ku nîşanên hilanînê hene, ji bêserûberiyên din, wek depresiyon, şidandina trawmatîk a trawmatîk (PTSD), bêserûberiya fikar-tevlihevî, ADHD, an ADHD pirtir in.
Nîşaneyên nexweşiya obsessive-mecbûrî li zarokan

Dermankirina bêserûber-berbiçav
OCD li zarokan
Dema ku destpêka êşkêşkêşê ya guncanî bi gelemperî di mezinan an xortaniyê de çêdibe, carinan zarok bi ODC re hestên bi vî rengî dibin. Lêbelê, nîşanên nexweşîyên din ên wekî kêmbûna balê ya hişyarî, autism û sindroma Torah dibe ku ji nîşanên OCD re pir berî ku tixûbê pêdivî ye pêdivî ye, heke ku muayeneyek bijîjkî û psîkolojîkî ya tevahî pêk tê.
Xwe-dermankirinê di dermankirina nexweşiya obsessive-mecbûrî de
Pêşniyar 1: We li ser alîkariya hevûdu dem derbas bikin

Jiyana we di hesta we de rolek girîng dilîze û dibe alîkar ku hûn xeyal û performansa xwe kontrol bikin.
Xebatek birêkûpêk

Bandora vexwarinê ya li ser dermankirina nexweşiya obsessive-mecbûrî

Xebat ji bo kêmkirina tirsonek awayek xwezayî û pir bandor e. Bi vexwarinê, hûn dikarin nîşanên OCD-ê bi xurtkirina pergala nervê kontrol bikin da ku gava ku hûn bi xwe bi fikar bûne wê fikra xwe bigirin. Ji bo ku karanîna karanîna herî zêde, d

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , ,

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *