Обсессивті-компульсивті терапия – обсессивті-компульсивті проблемалардың логикалық шешімдері бар

Обсессивті-компульсивті бұзылыс Сіз үйден шыққыңыз келеді, бірақ құлыпталғанына көз жеткізу үшін оны бірнеше рет ашыңыз да, жабыңыз. Шомылу әдеттегіден ұзағырақ және ұзағырақ, немесе көшеде келе жатып жол бойымен жүрмеңіз. Бұл симптомдар бүгінде OKB белгілерінің бөлігі болып табылады (обсессивті-компульсивті бұзылу). OKB – әлемдегі аурудың 20 негізгі себептерінің бірі және ол қазіргі әлемде барлығына қол жетімді, мүмкін, біздің көпшілігіміз бұл туралы білмей-ақ зардап шегеді. Өзімізді, айналамыздағыларды немесе біз зардап шеккен балаларды құтқару үшін обсессивті-компульсивті ауруды емдеудің белгілері мен тәсілдерін қарастырайық, бірақ біз оны анықтай алмаймыз.

Обсессивті-компульсивті бұзылуларды емдеу
Егер сіз үтікке екі рет барсаңыз, оны желіден ажыратқаныңызға көз жеткізіңіз. Немесе сіз машинаның есігін құлыптадыңыз, бұл қалыпты жағдай. Бірақ егер сізде обсессивті-компульсивті бұзылыс болса (OCD), сіздің обсессивті-компульсивті ойларыңыз бен мінез-құлқыңыз соншалықты күшейіп, олар сіздің күнделікті өміріңізге қайшы келеді. Сіз жасаған барлық нәрсе бұл мәселені шешуі екіталай. Бірақ алаңдамаңыз, бұл шешім. Өзін-өзі күту стратегиялары мен стратегиялары арқылы сіз осы қажетсіз ойлар мен қисынсыз ойлардан арыласыз және өміріңізді басқара аласыз.

Обсессивті-компульсивті бұзылыс дегеніміз не?
Обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD) – бұл сіз мәжбүрлейтін сезінетін, бақыланбайтын, қажетсіз ойлармен және қайталанатын мінез-құлықтармен сипатталатын мазасыздық ауруы. Егер сізде OCD болса, сіз, мүмкін, сіздің обсессивті ойларыңыз бен мінез-құлқыңыз қисынсыз екенін білесіз, бірақ сіз бұл мәселеге қарсы тұра алмайсыз және қашып кетесіз.

Ескі тропикалық санауыштағы ине сияқты обессивті-компульсивті бұзылыс мидың кейбір ойлар мен тілектерде құлыпталуына себеп болады. Мысалы, тұмшапештің есігі жабық немесе қолдары таза екеніне көз жеткізу үшін 20 рет тістеуге немесе қолыңызды 20 рет жууға болады.

Обсессивті-компульсивті бұзылуларды емдеу
Обсессивті-компульсивті түсіну
Маңызды обсессивті ойлар, кескіндер немесе сіздің ойыңызға бірнеше рет келген зиянды себептер. Бұл сіз қалағандай емес, бірақ сіз оны тоқтата алмайсыз. Өкінішке орай, бұл обсессивті ойлар көбінесе алаңдатады және мазалайды.

Сіз қайта-қайта жасағыңыз келетін мінез-құлықтың қайталануы, жүріс-тұрысы немесе қайталануы. Обсессивті компульсивті бұзылыс әдетте обсессивті компульсивті бұзылуды жоюға ұмтылады.

Мысалы, ластанудан қорқатын болсаңыз, ерте тазарту үрдісі пайда болады. Алайда, бейбітшілік ешқашан болмайды. Шындығында, обсессивті ойлар бұрынғыдан гөрі күшті және жиі мазасыздықты тудырады, өйткені олар бұрынғыға қарағанда қиын және уақытты алады. Бұл ОКД-нің нашар шеңбері.

Обсессивті-компульсивті бұзылуларды емдеу
Обсессивті-компульсивті бұзылуы бар адамдарды жіктеу
Обсессивті ойлар мен мінез-құлықтардың болуы сізде обсессивті-компульсивті аурудың болуы дегенді білдірмейді. ОКБ-мен ауыратын адамдарда бұл ойлар мен мінез-құлық тым мазасыздық тудырады, көп уақытты жұмсайды және күнделікті өмір мен қарым-қатынасты бұзады.

Көптеген адамдарда обсессивті-компульсивті бұзылулар (OCD) бар және екеуі де обсессивті, бірақ кейбір адамдарда бұл жалғыз.
Обсессивті ойлар

Обсессивті-компульсивті бұзылуларды емдеу
Обсессивті ойлар
Обсессивті-компульсивті бұзылу кезіндегі обсессивті-компульсивті ойларға мыналар жатады:

Микробтар, топырақ немесе басқа ластанған материалдармен ластанудан қорқу
Бақылауды жоғалту және өзіңізге немесе басқаларға зиян келтіру қорқынышы
Қарқынды жыныстық ойлар мен ойлар
Этикаға тым көп көңіл бөлу
Сізге қажет болуы мүмкін нәрсені жоғалту немесе жоғалту қорқынышы
Тапсырыс: бәрі «дұрыс» болуы керек деген идея
Ырым: жақсы немесе жаман нәрселерге көбірек көңіл бөліңіз

Обсессивті-компульсивті бұзылуларды емдеу
Әдетте обсессивті-компульсивті бұзылумен байланысты обсессивті-компульсивті мінез-құлық:
Құлыптар, құрылғылар мен қосқыштар және т.б. сияқты сергіту және радикализациялау
Олардың денсаулығы мен әл-ауқатын қамтамасыз ету үшін отбасы мүшелерімен жиі байланыс
Мазасыздықты азайту үшін санау, саусақпен санарлық болу, нақты сөздерді қайталау және басқа нонсенс
Тазалауға және жууға көп уақыт жұмсаңыз
Қоршаған ортаға сезімталдық
Ескі газет немесе бос тамақ сияқты шаңсорғышты таңдаңыз

Сақтау мен обсессивті-компульсивті бұзылыстың байланысы

Сақтау

Обсессивті-компульсивті сақтау (құндылықтарды жинау және сақтау) – бұл обсессивті-компульсивті бұзылуы бар адамдардың жиі кездесетін белгілері. Алайда сақтау белгілері бар адамдар депрессия, травматикалық стресстің бұзылуы (ТЖСД), обсессивті-компульсивті бұзылыс, СДВГ немесе СДВГ сияқты басқа бұзылуларға қарағанда жиі кездеседі.
Балалардағы обсессивті-компульсивті бұзылыстың белгілері

Обсессивті-компульсивті бұзылуларды емдеу
Балалардағы OKB
Обсессивті-компульсивті бұзылыстың басталуы әдетте жасөспірімде немесе жасөспірім кездерде болады, кейде балалар ODC-ге ұқсас белгілерді сезінеді. Алайда, мұқият медициналық және психологиялық тексеруден өткеннен кейін, диагноз қойылмас бұрын, басқа да бұзылулардың белгілері, мысалы, назар жетіспеушілігінің бұзылуы, аутизм және Тора синдромы OCD белгілеріне өте ұқсас болуы мүмкін.
Обсессивті-компульсивті бұзылуды емдеуде өзін-өзі емдеу
1-кеңес: Уақытты өзара көмекке жұмсаңыз

Сіздің өмір салтыңыз маңызды рөл атқарады және сіздің алаңдаушылығыңыз бен жұмысыңызды басқаруға көмектеседі.
Үнемі жаттығу жасау

Жаттығудың обсессивті-компульсивті бұзылуды емдеуге әсері

Жаттығу – бұл алаңдаушылықты төмендетудің табиғи және өте тиімді әдісі. Жаттығудың көмегімен сіз жүйке жүйесін нығайту арқылы сіз OCD белгілерін басқара аласыз, егер сіз бұл туралы ұмытып кетсеңіз, оны назарда ұстаңыз. Жаттығуды барынша пайдалану үшін d

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *