اموزش یک

Faʻasalaga-Faʻamālōlōina Faʻafitauli – O faʻafitauli ma le faʻafefe o le mafaufau e iai tali talafeagai

O le le mautonu ma le le mautonu (OCD) e le mautonu ma mataʻutia, ae o nisi tagata e iai.
Manatu Lelei

Faʻalogo togafitiga-faʻamalosi maʻi
Manatu Lelei
O mafaufauga mataʻutia-faʻafefeteina i mafaufauga-faʻalavelave faʻamalosi e aofia ai:

Fefe i le afaina i siama, eleele poo isi mea faaleagaina
Fefe i le aveesea o le pulea ma faatiga ia te oe lava po o isi
Mafaufauga ma manatu mafaufauga mataga
E sili atu ona taulaʻi atu ile amio
Fefe i le leiloa po o le leiloa mea atonu e te manaʻomia
Poloaiga: O le manatu e tatau ona “saʻo” mea uma i lona tulaga
Superstition: Faʻasalaʻi atili i mea e lelei pe leaga

Faʻalogo togafitiga-faʻamalosi maʻi
Faʻaaloalo-faʻamalosi amioga e masani ona fesoʻotai ma le le mautonu ma le faʻamalosi:
Faʻafouina ma faʻalauiloa mea e pei o velo, masini ma fesuiaiga, ma isi
Faʻafesoʻotaʻi faifaipea ma tagata o le aiga ina ia mautinoa o latou soifua maloloina ma le manuia
Faitau, faʻamaʻi lima, toe fai upu patino, ma isi mea valea e faʻaitiitia ai le popole
Faʻaalu le tele o taimi faamama ma fufulu
Siʻosiʻomaga siosiomaga
Filifili mama mamate e pei o nusipepa tuai po o mea e leai ni meaʻai

Le mafutaga i le va o le teuina ma le faʻalavelave-faʻalavelave faʻalavelave

Teuina

Faʻasalaga-faʻapipiʻi malosi (aoina ma le teuina o mea taua) o se faailoga taatele o tagata e le mautonu le faʻamaʻi. Ae ui i lea, o tagata e iai faʻamaoniga o le teuina o mea e sili atu nai lo isi faʻalavelave e pei o le atuatuvale, maʻi le mautonu (PTSD), maʻi le mautonu, ADHD, poʻo le ADHD.
Faailoga o le le mautonu o le le atoatoa i tamaiti

Faʻalogo togafitiga-faʻamalosi maʻi
OCD i tamaiti
E ui lava o le amataina o le le mautonu-o le faʻalavelave faʻalavelave e masani lava ona tupu i le talavou po o le talavou, o nisi taimi e iloa ai e tamaiti ni faʻamaoniga e tutusa ma le ODC. Ae peitai, o faailoga o isi faaletonu e pei o le le atoatoa o le mafaufau, autism ma Torah syndrome atonu e foliga tutusa lava ma faailoga o le OCD ao leʻi faia se suʻesuʻega, pe afai e faia se suʻesuʻega faʻafomaʻi ma togafitiga faʻapitoa.
Faʻafofo ia te ia lava i le togafitiga o le le mautonu o le maʻi
Fautuaga 1: Faʻaalu le taimi i le felagolagomai

O lou olaga e taua tele i lou lagona ma e mafai ona fesoasoani i le pulea o lou popole ma le faʻatinoga.
Tumau masani

Le aʻafiaga o le faʻamalositino i togafitiga o maʻi le mautonu

O le faamalositino o se auala masani ma lelei tele e faʻaitiitia ai le popole. Faʻamalositino, e mafai ona e pulea uiga o le OCD e ala i le faʻamalosiina o le faʻaoga o le tino e teu ai lou mafaufau i le taimi e te mataʻutia ai. Ina ia maua le tele o lau faamalositino, faataitai le 30 minute poʻo le tele o faʻamalositino mo le tele o aso. O le aʻafiaga o le 10-minute aʻoga e mafai ona pei o se taʻaloga umi, aemaise lava pe afai e te taulai atu i le taʻaloga.
Faʻafesoʻotaʻi ma lou aiga ma uo

Faʻalogo O mafaufauga le mafaufau-mafaufau faʻamalosi e mafai ona umi se taimi e oʻo ai i le tulaga o le vavae ese o tagata. O le vavalalata i le vafealoaʻi e faʻalauteleina ai faailoga o le OCD. E taua tele le faʻaalu o taimi ma aiga ma uo. O le talanoa e uiga i ou atugaluga ma manaoga e mafai ona faʻaitiitia ai le malosi.
Lava le moe

O le atuatuvale ma le atuatuvale e le gata ina mafua ai le le mautonu, ae le lava le moe e mafai ona faateleina ai mafaufauga ma lagona popole. Pe a lava lau moe ma malolo, e faigofie ona faatumauina lou paleni o lagona. O le moe o se mea tāua lea i le foʻia o faʻalavelave popole e pei o le le mautonu-faʻalavelave faʻalavelave.

Faʻalogo togafitiga-faʻamalosi maʻi
Fautuaga 1: Faʻaalu se taimi e fesoasoani ai

O lou olaga e taua tele i lou lagona ma e mafai ona fesoasoani i le pulea o lou popole ma le faʻatinoga.

O le faamalositino o se auala masani ma lelei tele e faʻaitiitia ai le popole. O le faamalositino e mafai ona pulea ai faailoga o le OCD e ala i le faʻamalosiina o le faʻaoga o le tino e toe faʻaleleia ai lou mafaufau pe a faʻanoanoa-faʻamalosi. Ina ia maua le tele o lau faamalositino, taumafai e fai faamalositino faʻamalositino le tele o aso, mo le 5 minute poʻo le sili atu. O le aoga o ni nai minute e 10-minute e mafai ona tutusa ma se aʻoga umi aʻoga, aemaise pe afai e te taulai atu i taʻaloga.
Faʻafesoʻotaʻi ma aiga ma uo

O mafaufauga mataʻutia-mafaufau faʻamalosi e mafai ona umi se taimi e te alu ai i le vaeluaga faʻaagafesootai. O le vavalalata faʻale-agavaʻa e faʻamalosia ai faailoga o le OCD. O le taimi e taua tele mo aiga ma uo. Faʻatalanoa faafesagai ma i latou e uiga i ou atugaluga ma manaoga e mafai ona faʻaitiitia ai lo latou malosi.
Lava le moe

Faʻasalaga le faʻamalosi
O le atuatuvale ma le popole e le gata ina mafua ai le le mautonu, ae o le le lava foi o le moe e mafai ona faatetele ai manatu popole ma lagona. O le tausisia o le paleni o lagona o le a sili atu ona faigofie pe ae lava le moe ma malolo. O le moe lelei o se vaega taua i le foʻia o faʻafitauli popolega e pei ole OCD

Faʻataʻitaʻi togafitiga faʻavalava

Faiga faʻavae i togafitiga o le OCD

O le faʻalavelave e mafai ona faʻamalosia pe faʻaleagaina ai le OCD faʻamaoniga. O le mafaufau loloto, yoga, manava loloto ma isi faʻaoga faʻaogafilemu e mafai ona faʻaititia ai le tele o lou popolega ma le popolega ma fesoasoani ia te oe e pulea ou faanaunauga e mataʻutia. Faʻaauau le faʻaaogaina o se auala malolo e maua ai iuga sili ona lelei.
Maitau le matafaioi o na mea tau i totonu o lau OCD

Faʻasalaga le faʻamalosi
I nisi tagata, o faʻamaoniga o le OCD, e pei o le mataʻutia-faʻamalosi poʻo le teuina, o se tali i faʻafitauli faʻalagona. Afai ei ai sau faʻafitauli o le faʻamaʻaloga mulimuli, o le a le aoga le faʻatautaia o feiloaiga seia oʻo ina e foia le faʻalavelave faʻalavelave.
Motugaafa 2: Aoao pe faʻafefea ona tetee i mamanu masani o amio

Afai o loʻo iai sau maʻi le mautonu (OCD), e tele auala e fesoasoani ai