ការព្យាបាលដោយការគិតមមៃ – បង្ខំចិត្ត – បញ្ហានិងការបង្ខិតបង្ខំដែលមិនចេះគិតមានដំណោះស្រាយឡូជីខល។

វិបល្លាស Obsessive-Compulsive អ្នកចង់ចេញពីផ្ទះប៉ុន្តែដោះសោហើយបិទវាច្រើនដងដើម្បីប្រាកដថាវាត្រូវបានចាក់សោ។ ការងូតទឹកមានរយៈពេលយូរនិងវែងជាងធម្មតាឬកុំដើរតាមផ្លូវនៅពេលដើរតាមផ្លូវ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរោគសញ្ញារបស់អូឌីស៊ី (ជំងឺវង្វេងស្មារតី) ។ អូឌីស៊ីគឺជាបុព្វហេតុមួយក្នុងចំណោមបុព្វហេតុធំ ៗ ទាំង ២០ នៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងជំងឺនៅក្នុងពិភពលោកហើយវាអាចចូលទៅដល់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងពិភពលោកបច្ចុប្បន្នហើយប្រហែលជាយើងភាគច្រើនទទួលរងពីវាដោយមិនដឹងខ្លួន។ សូមក្រឡេកមើលរោគសញ្ញានិងវិធីនៃការព្យាបាលជំងឺវង្វេងស្មារតីដើម្បីជួយសង្គ្រោះខ្លួនយើងអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងឬកុមារដែលយើងរងគ្រោះប៉ុន្តែយើងមិនអាចរកឃើញវាទេ។

ការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ។
ប្រសិនបើអ្នកទៅរកដែកពីរដងសូមមើលប្រសិនបើអ្នកដកវាចេញ។ ឬអ្នកបានចាក់សោទ្វារឡាននេះគឺជារឿងធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺវង្វេងស្មារតីដែលមិនចេះនិយាយ (អូឌីឌី) គំនិតនិងអាកប្បកិរិយាដែលមិនសមហេតុផលរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលពួកគេមានទំនាស់ជាមួយជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើទំនងជាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទេ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអីនេះគឺជាដំណោះស្រាយ។ អ្នកអាចកម្ចាត់គំនិតដែលមិនចង់បាននិងគំនិតមិនសមហេតុផលទាំងនេះដោយប្រើយុទ្ធសាស្ត្រនិងយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងហើយអាចគ្រប់គ្រងជីវិតអ្នកបាន។

តើអ្វីទៅជាភាពវង្វេងស្មារតីដែលបង្ខំចិត្ត?
ជំងឺដែលមិនចេះឃ្លាំមើលគឺជាជំងឺថប់បារម្ភដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការមិនចេះគ្រប់គ្រងគំនិតដែលមិនចង់បាននិងអាកប្បកិរិយាច្រំដែលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអូឌីស៊ីអ្នកប្រហែលជាដឹងថាគំនិតនិងអាកប្បកិរិយាហួសហេតុរបស់អ្នកគឺមិនសមហេតុផលទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហាហើយនឹងរត់គេចបាន។

ភាពវង្វេងស្មារតីដែលងាយឃ្លាតឆ្ងាយដូចជាម្ជុលក្នុងបញ្ជរត្រូពិចចាស់បណ្តាលឱ្យខួរក្បាលចាក់សោរនៅក្នុងគំនិតឬបំណងប្រាថ្នាមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចខាំ ២០ ដងឬលាងដៃ ២០ ដងដើម្បីឱ្យប្រាកដថាទ្វារឡបិទឬដៃស្អាត។

ការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ។
ការយល់ដឹងដែលមិនចេះនិយាយ។
ការបង្ខំគំនិតរូបភាពស្រើបស្រាលឬបំណងប្រាថ្នាដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលបានដក់ជាប់ក្នុងគំនិតរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានទេតែអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់វាបាន។ ជាអកុសលគំនិតដែលមិនចេះនិយាយទាំងនេះច្រើនតែរំខាននិងរំខាន។

ការសង្កេតឥរិយាបថឬលំនាំនៃឥរិយាបទដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់ធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត។ ការឃ្លាំមើលការរំខានជាធម្មតាស្វែងរកការលុបបំបាត់ចោលនូវការបង្ខិតបង្ខំដែលមិនចេះគិត។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចការចម្លងរោគវានឹងមានទំនោរសម្រាប់ការសម្អាតមុន។ ទោះយ៉ាងណាសន្តិភាពនឹងមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។ តាមពិតគំនិតដែលឃ្លាតឆ្ងាយគឺខ្លាំងក្លាជាងពេលណាៗទាំងអស់ហើយជារឿយៗនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភព្រោះវាកាន់តែពិបាកនិងចំណាយពេលច្រើនជាងពេលមុន។ នេះគឺជារង្វង់មិនល្អរបស់អូឌីស៊ី។

ការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ។
ការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់របស់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតី។
ការមានគំនិតនិងអាកប្បកិរិយាដែលមិនចេះនិយាយមិនមានន័យថាអ្នកមានភាពវង្វេងស្មារតី។ ចំពោះអ្នកដែលមានអូឌីស៊ីគំនិតនិងឥរិយាបទទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំណាយពេលច្រើននិងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងទំនាក់ទំនង។

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតី (អូឌីឌី) ភាគច្រើនជាមនុស្សដែលមិនចេះគិតពិចារណានិងបង្ខំចិត្តប៉ុន្តែមនុស្សខ្លះមានវាតែម្នាក់ឯង។
គំនិតឃ្លាំមើល។

ការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ។
គំនិតឃ្លាំមើល។
គំនិតដែលមិនចេះនិយាយ – វង្វេងស្មារតីនៅក្នុងភាពវង្វេងស្មារតីដែលមិនចេះនិយាយរួមមាន:

ការភ័យខ្លាចនៃការចម្លងរោគជាមួយមេរោគដីឬវត្ថុដែលមានជាតិកខ្វក់ផ្សេងទៀត។
ខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងហើយធ្វើបាបខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ។
គំនិតនិងគំនិតផ្លូវភេទខ្លាំង។
ផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកទៅលើក្រមសីលធម៌។
ខ្លាចបាត់បង់ឬបាត់បង់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ការបញ្ជាទិញ៖ គំនិតដែលថាអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវតែ“ ត្រឹមត្រូវ” នៅកន្លែងរបស់វា។
អបិយជំនឿ: យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើអ្វីដែលល្អឬអាក្រក់។

ការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ។
អាកប្បកិរិយាដែលមិនចេះនិយាយដែលជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពវង្វេងស្មារតីដែលគួរឱ្យចង់សើច:
ធ្វើឱ្យស្រស់និងរ៉ាឌីកាល់រឿងដូចជាសោឧបករណ៍និងឧបករណ៍ប្តូរជាដើម។
ទាក់ទងញឹកញាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារដើម្បីធានាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។
ការរាប់ការរាប់ស្នាមម្រាមដៃការនិយាយពាក្យដដែលៗនិងពាក្យដែលសមហេតុសមផលផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសម្អាតនិងបោកគក់។
ភាពប្រែប្រួលបរិស្ថាន។
ជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនបូមធូលីដូចជាកាសែតចាស់ឬអាហារទទេ។

ទំនាក់ទំនងរវាងការផ្ទុកនិងការរំខានដែលមិនចេះគិត។

កន្លែងផ្ទុក។

ការផ្ទុកដែលមិនចេះឃ្លាំមើល (ប្រមូលនិងរក្សាទុកវត្ថុមានតម្លៃ) គឺជារោគសញ្ញាទូទៅរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតី។ ទោះយ៉ាងណាមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញានៃការផ្ទុកគឺងាយជាងជំងឺដទៃទៀតដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺស្ត្រេសស្ត្រេស, ជំងឺវិកលចរិកដែលមិនចេះគិត, ការរំខានឱនភាពការយកចិត្តទុកដាក់ (ADHD) ។
រោគសញ្ញានៃការរំខានដែលមិនចេះគិតនៅក្នុងកុមារ។

ការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ។
អូឌីស៊ីនៅក្នុងកុមារ។
ខណៈពេលដែលការចាប់ផ្តើមនៃការរំខានដែលមិនចេះគិតជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងវ័យជំទង់ឬក្នុងវ័យជំទង់ជួនកាលកុមារមានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងអូឌីស៊ី។ ទោះយ៉ាងណារោគសញ្ញានៃជំងឺដទៃទៀតដូចជាជំងឺឱនភាពការយកចិត្តទុកដាក់, ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងរោគសញ្ញាតូរ៉ាអាចស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញាអូឌីស៊ីមុនពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យណាមួយចាំបាច់ប្រសិនបើការត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រនិងចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានអនុវត្ត។
ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងក្នុងការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះគិត។
ការផ្តល់យោបល់ទី ១ ចំណាយពេលវេលាលើជំនួយទៅវិញទៅមក។

របៀបរស់នៅរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអារម្មណ៍និងអាចជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភនិងការសម្តែងរបស់អ្នក។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើការព្យាបាលជំងឺដែលមិនចេះគិត។

លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីធម្មជាតិនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អូឌីស៊ីដោយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកឈ្លក់វង្វេងនឹងវា។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់លំហាត់ច្រើនបំផុតឃ។

برچسب‌ها:

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *