অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক থেরাপি – সমস্যা এবং অবসেসিভ বাধ্যবাধকতার যৌক্তিক সমাধান রয়েছে

অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার আপনি ঘর থেকে বেরিয়ে যেতে চান, তবে এটি লক হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটি বেশ কয়েকবার আনলক এবং বন্ধ করুন। স্নান স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘ এবং দীর্ঘ হয়, বা রাস্তায় হাঁটার সময় গলিগুলি দিয়ে হাঁটবেন না। এই লক্ষণগুলি আজ ওসিডির (অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি) লক্ষণগুলির একটি অংশ। ওসিডি হ’ল বিশ্বে রোগ-সংক্রান্ত রোগের 20 প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি এবং এটি বর্তমান বিশ্বের প্রত্যেকের কাছেই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সম্ভবত আমাদের মধ্যে অনেকেই এটি অজান্তেই এ থেকে ভোগেন। আসুন আমরা আমাদের আশেপাশের যারা বা আমরা যে শিশুদের দ্বারা ভোগ করি সেগুলি বাঁচানোর জন্য অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার লক্ষণগুলি এবং উপায়গুলি দেখি তবে নিঃসন্দেহে আমরা এটি সনাক্ত করতে পারি না।

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সা
আপনি যদি দু’বার লোহার কাছে যান তবে দেখুন যে আপনি এটি প্লাগ লাগিয়েছেন কিনা। অথবা আপনি গাড়ির দরজা লক করেছেন, এটি স্বাভাবিক। তবে আপনার যদি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) থাকে তবে আপনার আবেশ-বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে তারা আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাথে দ্বন্দ্ব করে। আপনি যা কিছু করেন তা এই সমস্যার সমাধানের সম্ভাবনা কম। তবে চিন্তা করবেন না, এটি একটি সমাধান। আপনি স্ব-যত্ন কৌশল এবং কৌশলগুলির সাথে এই অযাচিত চিন্তাভাবনা এবং অযৌক্তিক চিন্তাগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন।

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি কী?
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা অনিয়ন্ত্রিত, অযাচিত চিন্তাভাবনা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণগুলির দ্বারা চিহ্নিত যা আপনি করতে বাধ্য হন elled আপনার যদি ওসিডি থাকে তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনার আবেগময় চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি অযৌক্তিক, তবে আপনি সমস্যার প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন না এবং পালিয়ে যাবেন।

পুরানো গ্রীষ্মমন্ডলীয় কাউন্টারে সূচির মতো অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি মস্তিষ্ককে কিছু চিন্তাভাবনা বা আকাঙ্ক্ষায় লক করে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ওভেনের দরজা বন্ধ আছে বা হাত পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি 20 বার কামড় দিতে পারেন বা 20 বার হাত ধুতে পারেন।

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সা
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক বোধগম্যতা
জোর করে আবেগমূলক চিন্তাভাবনা, চিত্র বা ক্ষতিকারক উদ্দেশ্যগুলি যা আপনার মনে বার বার এসেছে। এটি আপনি যা চান তা নয় তবে আপনি এটি থামাতে পারবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ক্ষুধার্ত ভাবনাগুলি প্রায়শ বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর হয়।

আবেগ, আচরণ, বা আচরণের পুনরাবৃত্ত নিদর্শনগুলি যা আপনি মনে করেন যে আপনি বার বার করতে চান। অবসেসিভ কমালসিভ ডিসঅর্ডার সাধারণত অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি দূর করার চেষ্টা করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দূষণের ভয় পান তবে তাড়াতাড়ি পরিষ্কার করার প্রবণতা থাকবে। তবে শান্তি কখনই টিকবে না। প্রকৃতপক্ষে, আবেশী চিন্তাভাবনাগুলি আগের চেয়ে আরও তীব্র হয় এবং প্রায়শই উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে, কারণ তারা অতীতের তুলনায় আরও কঠিন এবং সময়সাপেক্ষ হয়ে ওঠে। এটি ওসিডির একটি খারাপ চেনাশোনা।

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সা
আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের শ্রেণিবদ্ধকরণ ification
অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং আচরণ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার একটি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি রয়েছে। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, এই চিন্তাভাবনাগুলি এবং আচরণগুলি চরম উদ্বেগ সৃষ্টি করে, প্রচুর সময় ব্যয় করে এবং দৈনন্দিন জীবন এবং সম্পর্ককে ব্যাহত করে।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই আবেগময় এবং বাধ্যতামূলক, তবে কিছু লোকের মধ্যে এটি একা থাকে।
অবসেসিভ চিন্তা

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সা
অবসেসিভ চিন্তা
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডারে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক চিন্তার মধ্যে রয়েছে:

জীবাণু, মাটি বা অন্যান্য দূষিত পদার্থের সাথে দূষণের ভয়
নিয়ন্ত্রণ হারাতে এবং নিজেকে বা অন্যকে আঘাত করার ভয়
তীব্র যৌন চিন্তাভাবনা এবং চিন্তাভাবনা
নীতিশাস্ত্রে খুব বেশি ফোকাস
আপনার যা প্রয়োজন তা হারাতে বা হারাতে ভয় ear
অর্ডার: এই ধারণাটি যে সমস্ত কিছু অবশ্যই তার জায়গায় “সঠিক” হতে হবে
কুসংস্কার: ভাল বা খারাপ যে বিষয়গুলিতে বেশি মনোযোগ দিন

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সা
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক আচরণ যা সাধারণত আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত:
লক, ডিভাইস এবং সুইচ ইত্যাদির মতো জিনিসগুলিকে রিফ্রেশ এবং র‌্যাডিক্যালাইজিং
তাদের পরিবারের স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে ঘন ঘন যোগাযোগ contact
উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য গণনা, ফিঙ্গারপ্রিন্টিং, নির্দিষ্ট শব্দগুলির পুনরাবৃত্তি এবং অন্যান্য বাজে কথা
পরিষ্কার এবং ওয়াশিংয়ে প্রচুর সময় ব্যয় করুন
পরিবেশগত সংবেদনশীলতা
পুরানো সংবাদপত্র বা খালি খাবারের মতো ভ্যাকুয়াম ক্লিনার বেছে নিন

স্টোরেজ এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির মধ্যে সম্পর্ক

সংগ্রহস্থল

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক স্টোরেজ (মূল্যবান জিনিস সংগ্রহ ও সঞ্চয় করা) অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের একটি সাধারণ লক্ষণ। তবে স্টোরেজের লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিরা অন্যান্য ব্যাধিগুলির চেয়ে বেশি সম্ভাবনা থাকে যেমন ডিপ্রেশন, ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি), অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, এডিএইচডি বা এডিএইচডি।
বাচ্চাদের মধ্যে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির লক্ষণ

আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সা
বাচ্চাদের মধ্যে ওসিডি
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি শুরু হওয়ার সময় সাধারণত কৈশোরে বা কৈশোরে দেখা যায়, কখনও কখনও বাচ্চারা ওডিসির অনুরূপ লক্ষণগুলি অনুভব করে। তবে, অন্যান্য রোগের লক্ষণ যেমন মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি, অটিজম এবং তোরাহ সিনড্রোমের কোনও রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন হওয়ার আগে ওসিডি লক্ষণের সাথে খুব মিল থাকতে পারে, যদি একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সা এবং মানসিক পরীক্ষা করা হয়।
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সায় স্ব-ওষুধ
পরামর্শ 1: পারস্পরিক সহায়তায় সময় ব্যয় করুন

আপনার জীবনধারাটি আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং আপনার উদ্বেগ এবং কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে তাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
নিয়মিত অনুশীলন

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিকিত্সার উপর অনুশীলনের প্রভাব

ব্যায়াম হ’ল উদ্বেগ হ্রাস করার একটি প্রাকৃতিক এবং খুব কার্যকর উপায়। অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি ওসিডি’র লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রে রাখার সাথে সাথে আপনি যখন আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন তখন। ব্যায়ামের সর্বাধিক ব্যবহারের জন্য, ডি

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *