د جنسي مجبوریو وړ درملنه – ستونزې او جنسي مجبوریتونه منطقي حل لري

جنسي – اجباري بې نظمۍ تاسو غواړئ له کور څخه وځئ ، مګر دا څو ځله خلاص او بند کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا لاک دی. حمام د نورمال څخه ډیر او اوږد دی ، یا د سړکونو په اوږدو کې د لینونو څخه مه ځئ. دا نښې نن د OCD (جنسي اړوونکی اختلال) نښو یوه برخه ده. OCD په نړۍ کې د ناروغۍ پورې اړوند ناروغیو 20 لوی لاملونو څخه دی او دا په اوسنۍ نړۍ کې هرچا ته د لاسرسي وړ دی او شاید زموږ څخه ډیری یې پرته له دې چې پوه شي پدې ناروغۍ اخته وي. راځئ چې د جنسي اختلال اختلالاتو درملنې نښو او لارو ته وګورو چې ځان وژغورو ، زموږ شاوخوا خلک ، یا هغه ماشومان چې موږ ورسره مخ یو ، مګر بې له شکه موږ نشو کولی دغه کشف کړو.

د جنسي مجبوروونکي اختلال درملنه
که تاسو دوه ځله اوسپنې ته لاړشئ ، نو وګورئ چې تاسو یې پلن کړئ. یا تاسو د موټر دروازه لاک کړې ، دا عادي خبره ده. مګر که تاسو جنسي-مجبوري اختلال لرئ (OCD) ، ستاسو جنسي – اجباري فکرونه او چلندونه دومره شدید کیږي چې دوی ستاسو د ورځني ژوند سره ټکر کوي. هرڅه چې تاسو یې کوئ د دې ستونزې حل کولو احتمال نلري. مګر اندیښنه مه کوئ ، دا یو حل دی. تاسو کولی شئ له دې ناغوښتل شوي افکارو او غیر معقول افکارو څخه د ځان پاملرنې ستراتیژیو او ستراتیژیو سره ځان خلاص کړئ او د خپل ژوند کنټرول بیرته ترلاسه کړئ.

جنسي مجبوروونکی اختلال څه شی دی؟
جنسي مجبوروونکی اختلال (OCD) د اضطراب اختلال دی چې د غیر منظم ، ناغوښتل شوي افکارو او تکراري چلندونو لخوا ب .ه شوی چې تاسو یې کولو ته مجبوره احساس کوئ. که تاسو OCD ولرئ ، نو شاید تاسو پوهیږئ چې ستاسو جنسي فکرونه او چلند غیر معقول دي ، مګر تاسو به د ستونزې سره مقاومت ونه کړئ او له مینځه لاړشئ.

جنسي مجبوروونکی اختلال ، لکه په زاړه استوایی کاونټر کې ستنه ، دماغ د ځینې فکرونو یا غوښتنو کې د بندیدو لامل ګرځی. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ 20 ځله غوړ کړئ یا خپل لاسونه 20 ځله ومینځئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د تنور دروازه تړل شوې ده یا لاسونه پاک دي.

د جنسي مجبوروونکي اختلال درملنه
مبهم او اجباري تفاهم
جبري جنسي فکرونه ، عکسونه ، یا زیان لرونکي انګیزې چې په مکرر ډول ستاسو ذهن ته راځي. دا هغه څه ندي چې تاسو یې غواړئ ، مګر تاسو نشئ کولی یې ودروئ. بدبختانه ، دا جنوني فکرونه ډیری وختونه ستړي او ګډوډي وي.

چلند ، چلند ، یا د چلند تکرار نمونې چې تاسو احساس کوئ تاسو غواړئ ډیر څه ترسره کړئ. جنسي مجبوري اختلال معمولا د جنسي مجبوریو اختلالاتو له مینځه وړو هڅه کوي.

د مثال په توګه ، که تاسو د ککړتیا څخه ویره لرئ ، د ژر پاکولو لپاره به تمایل وي. په هرصورت ، سوله به هیڅکله دوام ونلري. په حقیقت کې ، جنسي فکرونه د هرکله څخه ډیر قوي دي او ډیری وختونه د اضطراب لامل کیږي ، ځکه چې دا د تیرو په پرتله خورا ستونزمن او د وخت مصرف کیږي. دا د OCD ناوړه حلقه ده.

د جنسي مجبوروونکي اختلال درملنه
د جنسي – اجباري اختلالونو سره د خلکو طبقه بندي کول
د جنوني فکرونو او چلندونو درلودل لازمي نه دي پدې معنی چې تاسو یو جنسي اړونکی اختلال لرئ. په OCD اخته خلکو کې ، دا افکار او چلند د خورا اضطراب لامل کیږي ، ډیر وخت مصرفوي او ورځنی ژوند او اړیکو ګډوډوي.

ډیری خلک د جنسي اړوونکی اختلال (OCD) سره اخته او مجبوري دي ، مګر ځینې خلک یوازې دا لري.
جنسي فکرونه

د جنسي مجبوروونکي اختلال درملنه
جنسي فکرونه
په جنوني مجبوري اختلال کې جنسي مجبوروونکي افکار په لاندې ډول دي:

د میکروبونو ، خاورې یا نورو ککړ موادو سره د ککړتیا ویره
د کنټرول له لاسه ورکولو او ځان یا نورو ته زیان رسولو ویره
شدید جنسي افکار او افکار
په اخلاقو ډیر تمرکز
د هغه څه له لاسه ورکولو یا له لاسه ورکولو وېره چې تاسو ورته اړتیا لرئ
امر: دا مفکوره چې هرڅه باید په خپل ځای کې “سم” وي
اتلولي: هغه شیانو ته ډیر پام وکړئ چې ښه دي یا بد

د جنسي مجبوروونکي اختلال درملنه
جنسي-مجبوري چلندونه چې معمولا د جنسي اړوونکی اختلال سره تړاو لري:
ریفریش او ریډیکل کولو شیانو لکه لاکونه ، وسیلې او سویچونه ، او داسې نور
د کورنۍ غړو سره په دوامداره توګه اړیکه د دوی روغتیا او هوساینې ډاډه کولو لپاره
د اضطراب کمولو لپاره شمیره ، د ګوتو چاپ کول ، ځانګړي کلمې تکرار کول ، او نور بکواس کول
په پاکولو او مینځلو کې ډیری وخت مصرف کړئ
د چاپیریال حساسیت
د خلا کلینرونه غوره کړئ لکه زاړه ورځپا newspapersې یا خالي خواړه

د ذخیره کولو او جنسي اړوونکی اختلال ترمینځ اړیکې

زېرمه

جنسي – اجباري ذخیره کول (د قیمتي توکو راټولول او زېرمه کول) د جنسي – اجباري اختلال اخته خلکو عام نښې دي. په هرصورت ، هغه خلک چې د ذخیره کولو نښې لري د نورو اختلالاتو څخه ډیر احتمال لري ، لکه خپګان ، ټروماتیک فشار اختلال (PTSD) ، جنسي-اجباري بې نظمۍ ، ADHD ، یا ADHD.
په ماشومانو کې د جنسي اړوونکي اختلال نښې

د جنسي مجبوروونکي اختلال درملنه
په ماشومانو کې OCD
پداسې حال کې چې د جنسي مجبوروونکي اختلالاتو پیل معمولا په ځوانۍ یا ځوانۍ کې پیښیږي ، ځینې وختونه ماشومان د ODC ورته نښې نښانې تجربه کوي. په هرصورت ، د نورو اختلالاتو نښې لکه د پاملرنې کسر اختلال ، آټزم او تورات سنډروم ممکن د OCD نښو سره خورا ورته وي مخکې لدې چې تشخیص اړین وي ، که بشپړ طبي او رواني معاینه ترسره شي.
د جنسي مجبوري اختلالاتو په درملنه کې ځان درمل کول
وړاندیز 1: دوه اړخیزه مرستې باندې وخت مصرف کړئ

ستاسو ژوند ستاسو د ژوند څرنګوالي څرنګوالي کې مهم رول لوبوي او ستاسو د اضطراب او فعالیت کنټرول کې مرسته کولی شي.
منظم تمرین

د جنسي – اجباري اختلالاتو په درملنه کې د تمرین اغیز

تمرین د اضطراب کمولو طبیعي او خورا مؤثره لاره ده. د تمرین سره ، تاسو کولی شئ د اعصابو سیسټم پیاوړي کولو سره د OCD نښې کنټرول کړئ ترڅو خپل تمرکز په ذهن کې وساتئ کله چې تاسو ورسره رنځ یاست. د تمرین ډیری کارولو لپاره ، d

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *