Терапияи обсессивӣ-компульсивӣ – Масъалаҳо ва маҷбуркунии обсессӣ ҳалли мантиқӣ доранд

Мушкилоти обсессивӣ-компулӣ Шумо мехоҳед аз хона бароед, аммо кушоед ва онро якчанд маротиба пӯшед, то боварӣ ҳосил кунед. Шӯриш аз муқаррарӣ дарозтар ва дарозтар аст ё ҳангоми рафтан дар кӯчаҳо бо қатор поён надиҳед. Ин аломатҳо як қисми нишонаҳои OCD (вайронкунии обсессивӣ-компульсивӣ) имрӯзанд. OCD яке аз 20 сабаби асосии бемориҳои марбут ба беморӣ дар ҷаҳон аст ва он барои ҳама дар ҷаҳони кунунӣ дастрас аст ва эҳтимол бисёре аз мо аз он осеб мекашем. Биёед аломатҳо ва роҳҳои табобати бемории обсессивӣ-компульсивиро барои наҷот додани худамон, атрофиён ё кӯдаконе, ки азият мекашем, баррасӣ кунем, вале бешубҳа, мо онро ошкор карда наметавонем.

Муолиҷаи вайронкунии Obsesive-compulsive
Агар шумо ду маротиба ба оҳан бароед, бинед, ки шумо онро ҷудо мекунед. Ё шумо дари мошинро қуфл кардаед, ин муқаррарӣ аст. Аммо агар шумо як ихтилоли обсессивӣ-маҷбурӣ (OCD) дошта бошед, фикрҳо ва рафтори obsessive-compulsive шумо чунон шадид мешаванд, ки онҳо бо зиндагии ҳаррӯзаи шумо мухолифанд. Ҳар коре, ки мекунед, гумон аст, ки ин мушкилот ҳал шавад. Аммо ташвиш накашед, ин ҳал аст. Шумо метавонед аз ин фикрҳои номатлуб ва фикрҳои бемаънӣ бо стратегияҳо ва стратегияҳои нигоҳубини худ халос шавед ва назорати ҳаёти худро барқарор кунед.

Бемории обсессӣ-маҷбурӣ чист?
Бемории обсессивӣ-маҷбурӣ (OCD) як бемории изтиробест, ки бо фикрҳои беназорат, номатлуб ва рафтори такрорӣ тавсиф карда мешавад, ки шумо худро маҷбур ҳис мекунед. Агар шумо OCD дошта бошед, шумо эҳтимол медонед, ки фикрҳо ва рафтори обсессии шумо оқилонаанд, аммо шумо ба мушкилӣ муқобилат карда наметавонед ва мегурезед.

Бемории обсессивӣ-маҷбурӣ, ба монанди сӯзан дар счетчики қадимаи тропикӣ, майнаро дар баъзе фикрҳо ё хоҳишҳо баста мекунад. Масалан, шумо метавонед 20 маротиба газед ё дастонатон 20 маротиба шуед, то боварӣ ҳосил кунед, ки дари танӯр пӯшида аст ё дастони тоза.

Муолиҷаи вайронкунии Obsesive-compulsive
Фаҳмиши обсессӣ-маҷбурӣ
Андешаҳои маҷбурии обсессӣ ё тасвирҳо ё сабабҳои зараровар, ки борҳо ба ёди шумо омадаанд. Ин он чизест, ки шумо мехоҳед нест, аммо шумо онро бозмедоред. Мутаассифона, ин фикрҳои обсессӣ аксаран ташвишовар ва ташвишоваранд.

Иқдом, рафтор ё рафтори даврии рафтор, ки шумо мехоҳед барзиёд иҷро кунед. Бемории обсессии обсессивӣ одатан барои аз байн бурдани халалдоршавии обсессии обсессӣ кӯшиш мекунад.

Масалан, агар шумо аз ифлосшавӣ метарсед, тамоюли тоза кардани бармаҳал пайдо мешавад. Аммо, сулҳ ҳеҷ гоҳ абадан нахоҳад шуд. Дар асл, фикрҳои обсессӣ аз ҳарвақта бештар шадидтаранд ва аксар вақт боиси изтироб мешаванд, зеро онҳо назар ба гузашта душвортар ва вақти зиёдтар мешаванд. Ин доираи бад OCD аст.

Муолиҷаи вайронкунии Obsesive-compulsive
Гурӯҳбандии одамон бо ихтилоли обсессивӣ-маҷбурӣ
Доштани фикрҳо ва рафтори обсессӣ маънои онро надорад, ки шумо як бемории обсессивӣ-компульсивӣ доред. Дар одамони гирифтори OCD, ин фикрҳо ва рафторҳо боиси изтироби шадид мешаванд, вақти зиёдро сарф мекунанд ва зиндагии ҳаррӯза ва муносибатро вайрон мекунанд.

Аксар одамоне, ки гирифтори ихтилоли обсессивӣ-маҷбурӣ ҳастанд (OCD), ҳам обсессивӣ ва ҳам маҷбурӣ ҳастанд, аммо баъзе одамон инро танҳо доранд.
Фикрҳои обсессӣ

Муолиҷаи вайронкунии Obsesive-compulsive
Фикрҳои обсессӣ
Андешаҳои обсессивӣ-маҷбурӣ дар ихтилоли обсессивӣ-компульсивӣ аз инҳо иборатанд:

Тарс аз ифлосшавӣ бо микробҳо, хок ё дигар маводи ифлос
Тарс аз даст додани назорат ва зарар расонидан ба худ ё дигарон
Андешаҳо ва фикрҳои шадиди ҷинсӣ
Таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд ба ахлоқ
Тарс аз гум кардан ё гум кардани чизе, ки ба шумо лозим аст
Тартиби: Фикре, ки ҳама чиз бояд дар ҷои худ «дуруст» бошад
Хурофот: Ба чизҳои хуб ё бад диққат диҳед

Муолиҷаи вайронкунии Obsesive-compulsive
Рафтори обсессивӣ-маҷбурӣ, ки одатан бо вайроншавии обесессивӣ-маҷбурӣ алоқаманданд:
Чизҳои тароват ва радикализатсия ба монанди қуфлҳо, дастгоҳҳо ва коммутаторҳо ва ғайра
Тамос бо аъзоёни оила бо мақсади таъмини саломатӣ ва беҳбудии онҳо
Ҳисоб кардан, нақшакашӣ, такрори калимаҳои мушаххас ва ғайраҳо барои кам кардани изтироб
Ба тозакунӣ ва шустушӯ вақти зиёд сарф намоед
Ҳассосияти муҳити зист
Обпошкашҳоро ба монанди рӯзномаҳои кӯҳна ё хӯрокҳои холӣ интихоб кунед

Робитаи байни нигаҳдорӣ ва халалдоршавии obsesif-kompulsive

Захира

Нигоҳдории обсессивӣ-маҷбурӣ (ҷамъоварӣ ва нигоҳдории арзишҳо) як аломати маъмулии одамони гирифтори ихтилоли обсессивӣ-компулсивӣ мебошад. Аммо, одамоне, ки нишонаҳои нигоҳдорӣ доранд, назар ба дигар ихтилолҳо, ба монанди депрессия, вайроншавии стрессии стресс (PTSD), бемории обсессивӣ-компульсивӣ, ADHD ё ADHD.
Нишонаҳои вайроншавии обсессивӣ-маҷбурӣ дар кӯдакон

Муолиҷаи вайронкунии Obsesive-compulsive
OCD дар кӯдакон
Дар ҳоле ки фарорасии халалдоршавии обесессивӣ-маҷбурӣ одатан дар наврасӣ ё наврасӣ рух медиҳад, баъзан кӯдакон аломатҳои ба ODC монандро эҳсос мекунанд. Аммо, нишонаҳои дигар ихтилолиҳо, ба монанди халалёбии норасоии диққат, аутизм ва синдроми Тора, метавонанд ба аломатҳои OCD хеле монанд бошанд, агар ташхиси дақиқи тиббӣ ва психологӣ гузаронида шавад.
Худшиносӣ доруворӣ дар табобати ихтилоли обсессивӣ-компульсивӣ
Пешниҳоди 1: Вақтро барои кӯмаки ҳамдигар сарф кунед

Тарзи ҳаёти шумо дар ҳис кардани эҳсосоти шумо нақши муҳим мебозад ва метавонад барои назорат кардани изтироб ва иҷрои шумо кӯмак кунад.
Машқи мунтазам

Таъсири машқ ба табобати вайронкунии обсессивӣ-компульсивӣ

Машқ як роҳи табиӣ ва хеле муассир барои коҳиш додани изтироб аст. Бо машқ, шумо метавонед нишонаҳои OCD-ро бо таҳкими системаи асаб идора кунед, то ки таваҷҷӯҳи шуморо ҳангоми таваҷҷӯҳ нигоҳ доред. Барои истифодаи бештари машқҳо d

برچسب‌ها:

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *