2
اکتبر

Teiripe Chonaic Fhorghníomhach – Tá réitigh loighciúla ag fadhbanna agus ag compulsive obsessive

Neamhord Ionsaitheach Éigeantach Ba mhaith leat dul amach as an teach, ach é a dhíghlasáil agus a dhúnadh arís agus arís eile lena chinntiú go bhfuil sé faoi ghlas. Tá snámh níos faide agus níos faide ná mar is gnách, nó ná siúil síos na lánaí agus tú ag siúl na sráideanna. Tá na hairíonna seo mar chuid de chomharthaí OCD (neamhord éigníoch-éigeantach) inniu. Tá OCD ar cheann de na 20 príomhchúiseanna a bhaineann le galair a bhaineann le galair ar fud an domhain agus tá sé inrochtana ag gach duine sa domhan reatha agus b’fhéidir go bhfulaingíonn go leor againn uaidh gan é a bheith eolach air. Breathnaímis ar na hairíonna agus ar na bealaí chun neamhord éigníoch-éigeantach a chóireáil chun sinn féin a shábháil, iad siúd timpeall orainn, nó na leanaí a bhfuilimid ag fulaingt astu, ach gan amhras ní féidir linn é a bhrath.

Cóireáil neamhord obsessive-éigeantach
Má théann tú chuig an iarann ​​faoi dhó, féach an bhfuil tú ag díphlugáil. Nó tá doras an ghluaisteáin faoi ghlas agat, is é seo gnáth. Ach má tá neamhord éigeantach obsessive (OCD) ort, éiríonn do chuid smaointe agus iompraíochtaí díograiseacha dian mar go bhfuil siad ag teacht salach ar do shaol laethúil. Ní dócha go réiteoidh gach rud a dhéanann tú an fhadhb seo. Ach ná bíodh imní ort, is réiteach é seo. Is féidir leat fáil réidh leis na smaointe nach dteastaíonn agus smaointe neamhréasúnacha le straitéisí agus straitéisí féinchúraim agus smacht a fháil ar do shaol.

Cad is neamhord éigeantach obsessive ann?
Is neamhord imní é an neamhord éigeantach obsessive (OCD) a bhfuil tréithe neamhrialaithe, gan iarraidh agus iompraíocht athchleachtach ann a bhraitheann ort a dhéanamh. Má tá OCD agat, is dócha go bhfuil a fhios agat go bhfuil do chuid smaointe agus iompraíochtaí obsessal neamhréasúnach, ach ní bheidh tú in ann seasamh in aghaidh na faidhbe agus rithfidh tú as.

Cuireann neamhord obsessive-éigeantach, cosúil le snáthaid i seanchuntar trópaiceach, roinnt smaointe nó mianta faoi ghlas. Mar shampla, is féidir leat greim a chur ar 20 uair nó do lámha a ní 20 uair le cinntiú go bhfuil doras an oighinn dúnta nó go bhfuil na lámha glan.

Cóireáil neamhord obsessive-éigeantach
Tuiscint éigeantach obsessive
Smaointe foréigneacha, íomhánna, nó cúiseanna dochracha a tháinig chun cuimhne arís agus arís eile. Ní mian leat, ach ní féidir leat stop a chur leis. Ar an drochuair, is minic a bhíonn na smaointe corraitheacha seo buartha agus suaiteach.

Breathnadóireacht, iompar, nó patrúin iompraíochta athfhillteacha a bhraitheann tú gur mian leat a dhéanamh thar agus os a chionn. Is iondúil go bhféachann neamhord mífholláin obsessive le neamhord éigeantach obsessive a dhíchur.

Mar shampla, má tá faitíos ort éilliú, beidh claonadh ann do ghlantachán luath. Mar sin féin, ní mhairfidh síocháin riamh. Go deimhin, tá smaointe obsessive níos déine ná riamh agus is minic a bhíonn imní orthu, de réir mar a éiríonn siad níos deacra agus níos mó ama ná mar a bhí siad roimhe seo. Is ciorcal dona é seo in OCD.

Cóireáil neamhord obsessive-éigeantach
Aicmiú daoine a bhfuil neamhord éignitheach éigeantach orthu
Ní gá go mbeadh neamhord éignitheach éigeantach i gceist le smaointe agus iompraíochtaí obsessive. I ndaoine le OCD, is cúis mhór imní iad na smaointe agus na hiompraíochtaí seo, caitheann siad a lán ama agus cuireann siad isteach ar an saol laethúil agus ar na caidrimh.

Tá an chuid is mó de na daoine a bhfuil neamhord éigníoch éigeantach acu (OCD) araon obsessive agus éigeantach, ach tá sé ag daoine áirithe é féin.
Smaointe Obsessive

Cóireáil neamhord obsessive-éigeantach
Smaointe Obsessive
I measc na smaointe atá éigeantach ó thaobh na héisteachta de i neamhord éigníoch-éigeantach tá:

Eagla ar éilliú le frídíní, ithir nó ábhair éillithe eile
Eagla ar smacht a chailleadh agus tú féin nó daoine eile a ghortú
Smaointe agus smaointe gnéis gnéis
An iomarca béime ar eitic
Eagla ar an rud a theastódh uait a chailleadh nó a chailleadh
Ordú: An smaoineamh go gcaithfidh gach rud a bheith “ceart” ina áit
Piseog: Tabhair níos mó airde ar rudaí atá go maith nó go dona

Cóireáil neamhord obsessive-éigeantach
Iompraíocht chorpartha chorpartha a bhaineann go hiondúil le neamhord éigeantach obsessive:
Rudaí cosúil le glais, feistí agus lasca a athnuachan agus a radacú, agus mar sin de
Teagmháil rialta le baill teaghlaigh chun a sláinte agus a bhfolláine a chinntiú
Comhaireamh, athrá le méar nó le cos, focail shonracha a athdhéanamh, agus rudaí eile a dhéanamh chun imní a laghdú.
Caith go leor ama ag glanadh agus ag níochán
Íogaireacht chomhshaoil
Roghnaigh folúsghlantóirí mar shean-nuachtáin nó bianna folamh

An gaol idir stóráil agus neamhord éigeantach obsessive

Stóráil

Is siomptóim choitianta é stóráil stórálach obsessive (bailiú agus stóráil earraí luachmhara) de dhaoine a bhfuil neamhord éignitheach éigeantach orthu. Mar sin féin, is mó an seans go mbeidh daoine a bhfuil comharthaí stórála acu ná neamhoird eile amhail dúlagar, neamhord struis trámach (PTSD), neamhord éigeantach obsessive, neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh aire (ADHD).
Comharthaí ar neamhord éigeantach obsessive i leanaí

Cóireáil neamhord obsessive-éigeantach
OCD i leanaí
Cé go dtarlaíonn neamhord mífholláin éighníomhach de ghnáth in ógántacht nó in ógántacht, uaireanta bíonn siomptóim cosúil le ODC ag leanaí. Mar sin féin, d’fhéadfadh comharthaí neamhoird eile cosúil le neamhord easnaimh aire, uathachas agus siondróm Torah a bheith an-chosúil le hairíonna OCD sula mbíonn aon diagnóis riachtanach, má dhéantar scrúdú docht agus leighis agus síceolaíoch.
Féinchógas i ndéileáil le neamhord éigeantach obsessive
Moladh 1: Caith seal ar chúnamh frithpháirteach

Tá ról tábhachtach ag do stíl mhaireachtála maidir leis an dóigh a mothaíonn tú agus is féidir leat cabhrú le do imní agus do fheidhmíocht a rialú.
Cleachtadh rialta

An tionchar a bhíonn ag cleachtadh ar chóireáil neamhord éignídeach

Is bealach nádúrtha agus an-éifeachtach é an cleachtadh chun imní a laghdú. Le cleachtadh, is féidir leat comharthaí OCD a rialú trí neartú a dhéanamh ar an néarchóras chun do fhócas a choinneáil i gcuimhne nuair a bhíonn tú báúil leis. Chun an úsáid is mó a bhaint as cleachtadh, d

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , ,

هنوز دیدگاهی منتشر نشده است

شما اولین نفر باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Accessibility