2
اکتبر

Obsessive-Compulsive Therapy – Problemoj kaj obsedaj devontigoj havas logikajn solvojn

Obsesiva-Deviga Malordo Vi volas eliri el la domo, sed malŝlosu kaj fermu ĝin plurfoje por certigi, ke ĝi estas ŝlosita. Bani estas pli longa kaj pli longa ol kutime, aŭ ne marŝu laŭ la stratetoj dum la marŝado de la stratoj. Ĉi tiuj simptomoj estas parto de la simptomoj de OCD (obsed-compulsiva malordo) hodiaŭ. OCD estas unu el la 20 ĉefaj kaŭzoj de malsanoj rilataj al la mondo kaj ĝi estas alirebla por ĉiuj en la nuna mondo kaj eble multaj el ni suferas ĝin sen scii ĝin. Ni rigardu la simptomojn kaj manierojn trakti obsed-kompensajn malordojn por savi nin mem, tiujn ĉirkaŭ ni aŭ la infanojn, kiujn ni suferas, sed sendube ni ne povas detekti ĝin.

Obsesie-compulsiva malordo traktado
Se vi iras al la fero dufoje, vidu ĉu vi malŝlosas ĝin. Aŭ vi ŝlosis la aŭton-pordon, ĉi tio estas normala. Sed se vi havas obsed-compulsiva malordo (OCD), viaj obsedaj-devigaj pensoj kaj kondutoj fariĝas tiel intensaj, ke ili konfliktas kun via ĉiutaga vivo. Ĉio, kion vi faras, ne probable solvas ĉi tiun problemon. Sed ne zorgu, ĉi tio estas solvo. Vi povas liberigi ĉi tiujn nedeziratajn pensojn kaj neraciajn pensojn per memzorgaj strategioj kaj reakiro kaj regi kontrolon de via vivo.

Kio estas obsesivo-komputa malordo?
Obsesio-deviga malordo (OCD) estas maltrankviliga malordo karakterizita per nekontrolitaj, nedezirataj pensoj kaj ripetemaj kondutoj, kiujn vi sentas devigita. Se vi havas OCD, vi verŝajne scias, ke viaj obsedaj pensoj kaj kondutoj estas neraciaj, sed vi ne povos rezisti la problemon kaj forkuros.

Obsesie-deviga malordo, kiel kudrilo en malnova tropika vendotablo, kaŭzas, ke la cerbo enŝlosas iujn pensojn aŭ dezirojn. Ekzemple, vi povas mordi 20-fojojn aŭ lavi la manojn 20-fojojn por certigi, ke la forno-pordo estas fermita aŭ la manoj estas puraj.

Obsesie-compulsiva malordo traktado
Obsesie-komputa kompreno
Devigitaj obsedaj pensoj, bildoj aŭ malutilaj motivoj, kiuj ree venis al via menso. Ne estas tio, kion vi volas, sed vi ne povas halti ĝin. Bedaŭrinde ĉi tiuj obsedaj pensoj ofte ĝenas kaj ĝenas.

Obsedo, konduto aŭ ripetaj ŝablonoj, kiujn vi sentas, ke vi volas fari multajn fojojn. Obsesia komputa malordo kutime serĉas forigi obsedeman compulsivan malordon.

Ekzemple, se vi timas poluadon, estos tendenco por frua purigado. Tamen paco neniam daŭros. Fakte, obsedaj pensoj estas pli intensaj ol iam ajn kaj ofte kondukas al maltrankvilo, ĉar ili fariĝas pli malfacilaj kaj tempoplenaj ol en la pasinteco. Ĉi tio estas malbona rondo de OCD.

Obsesie-compulsiva malordo traktado
Klasifiko de homoj kun obsesiva-komputa malordo
Havi obsedajn pensojn kaj kondutojn ne nepre signifas, ke vi havas obsed-compulsan malordon. Ĉe homoj kun OCD, ĉi tiuj pensoj kaj kondutoj kaŭzas ekstreman maltrankvilon, pasigas multan tempon kaj malhelpas ĉiutagan vivon kaj rilatojn.

Plej multaj homoj kun obsesiva-compulsiva malordo estas ambaŭ obsedaj kaj devigaj, sed iuj homoj havas ĝin sole.
Obsesiaj Pensoj

Obsesie-compulsiva malordo traktado
Obsesiaj Pensoj
Obsessive-compulsive pensoj en obsed-compulsive-malordo inkluzivas:

Timo de poluado kun ĝermoj, grundo aŭ aliaj poluitaj materialoj
Timu perdi kontrolon kaj vundi vin aŭ aliajn
Intensaj seksaj pensoj kaj pensoj
Tro da fokuso sur etiko
Timu perdi aŭ perdi tion, kion vi eble bezonas
Ordo: La ideo, ke ĉio devas esti en ordo
Superstiĉo: Atentu pli pri aferoj bonaj aŭ malbonaj

Obsesie-compulsiva malordo traktado
Obsessive-compulsive-kondutoj, kiuj kutime asocias kun obsesivo-compulsivo-malordo:
Refreŝigi kaj radikaligi aferojn kiel ŝlosilojn, aparatojn kaj ŝaltilojn, ktp
Ofta kontakto kun familianoj por certigi sian sanon kaj bonstaton
Rakonti, fingrumi, ripeti specifajn vortojn, kaj aliajn sensencaĵojn por redukti maltrankvilon
Pasigu multan tempon purigante kaj lavante
Media sentiveco
Elektu vakuojn kiel maljunajn gazetojn aŭ malplenajn manĝaĵojn

La rilato inter stokado kaj obsesivo-komputa malordo

Stokado

Obsessive-compulsive stokado (kolekti kaj stoki valoraĵojn) estas ofta simptomo de homoj kun obsesivo-komputa malordo. Tamen, homoj kun simptomoj de stokado estas pli probablaj ol aliaj malordoj, kiel depresio, traŭmata streĉa malordo (PTSD), obsesivo-compulsiva malordo, ADHD, aŭ ADHD.
Simptomoj de obsedema-compulsiva malordo en infanoj

Obsesie-compulsiva malordo traktado
OCD en infanoj
Dum la apero de obsedema-komputa malordo kutime okazas en adoleskeco aŭ en adoleskeco, kelkfoje infanoj spertas simptomojn similajn al ODC. Tamen, simptomoj de aliaj malordoj kiel ekzemple deficita atento-malordo, aŭtismo kaj Torah-sindromo povas esti tre similaj al OCD-simptomoj antaŭ ol iu ajn diagnozo estas necesa, se kompleta medicina kaj psikologia ekzameno estas farita.
Mem-medikamento en la kuracado de obsedema-komputa malordo
Sugesto 1: Elspezu tempon por reciproka helpo

Via vivstilo ludas gravan rolon en kiel vi sentas kaj povas helpi regi vian maltrankvilon kaj rendimenton.
Regula ekzercado

La efiko de ekzercado sur kuracado de obsedema-komputa malordo

Ekzerco estas natura kaj tre efika maniero redukti maltrankvilon. Kun ekzercado, vi povas kontroli la simptomojn de OCD fortigante la nervozan sistemon por teni vian fokuson en menso kiam vi estas obsedita pri ĝi. Por la plej granda uzo de ekzercado, d

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility