2
اکتبر

ታሳቢ-አስገዳጅ ሕክምና – ችግሮች እና የወሲብ ግዳጅ አሳማኝ መፍትሄዎች አሏቸው።

ከግዴታ-አስገድዶ መቅዳት ከቤት መውጣት ይፈልጋሉ ፣ ግን መቆለፉን ለማረጋገጥ ብዙ ጊዜ ይዝጉ እና ይዝጉ። መታጠብ ከወትሮው የበለጠ ረዘም እና ረዘም ይላል ፣ ወይም በጎዳናዎች ላይ ሲራመዱ መስመሮቹን ወደ ታች አይሂዱ። በዛሬው ጊዜ እነዚህ ምልክቶች የኦ.ሲ.ዲ. (ዲ.ሲ. የግዴታ የግዴታ መዛባት) ምልክቶች ናቸው ፡፡ OCD በዓለም ውስጥ ከበሽታ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ዋነኛው መንስኤ ከሆኑት መካከል አንዱ ነው እናም አሁን ባለው ዓለም ውስጥ ለሁሉም ሰው ተደራሽ ነው ፣ ምናልባትም ብዙዎቻችን ሳያውቅ በእሱ እንሰቃያለን ፡፡ እራሳችንን ፣ በአካባቢያችን ያሉትን ፣ ወይም በምንሰቃይባቸው ሕፃናት ላይ ለማዳን የወሲብ-ግድፈቻ በሽታን እንዴት ማከም እንደሚቻል ምልክቶችን እና መንገዶችን እንመልከት ፣ ግን በእርግጠኝነት እኛ ለይተን ማወቅ አንችልም።

የጭንቀት-የግፊት በሽታ ህክምና።
ወደ ብረቱ ሁለት ጊዜ ከሄዱ አራግፈውት እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡ ወይም የመኪናውን በር ዘግተዋል ፣ ይህ የተለመደ ነው። ግን የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ዲስ O ርደር (OCD) ካለብዎ ከልክ በላይ አስገዳጅ የሆኑ ሀሳቦች እና ባህሪዎች በጣም ከባድ ከመሆናቸው የተነሳ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ጋር ይጋጫሉ። የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ይህን ችግር ለመፍታት የማይችል ነው ፡፡ ግን አይጨነቁ ፣ ይህ መፍትሔ ነው ፡፡ እነዚህን አላስፈላጊ ሃሳቦችን እና ተገቢ ያልሆኑ ሀሳቦችን በራስ-እንክብካቤ እስትራቴጂዎች እና ስልቶች በማስወገድ ሕይወትዎን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡

የወሲብ ስሜት የሚያነሳሳ በሽታ ምንድነው?
ታሳቢ-አስገዳጅ ዲስኦርደር (OCD) ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ፣ አላስፈላጊ ሃሳቦች እና የተገደዱ ድግግሞሽ ባህሪዎች ተለይቶ የሚታወቅ የጭንቀት ቀውስ ነው ፡፡ ኦ.ሲ.ሲ ካለዎት ምናልባት በብልግናዎ አስተሳሰቦችዎ እና ባህሪዎችዎ ግድየለሽ እንደሆኑ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን ችግሩን ለመቋቋም አይችሉ ይሆናል ፡፡

በድሮ ሞቃታማ ቆጣሪ ውስጥ እንደ መርፌ ያለ ታክሲ-አስገዳጅ ዲስክ አንጎል በአንዳንድ ሀሳቦች ወይም ምኞቶች ውስጥ እንዲዘጋ ያደርገዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የምድጃው በር መዘጋቱን ወይም እጆቹ ንጹህ እንደሆኑ ለማረጋገጥ 20 ጊዜዎችን ማቃጠል ወይም እጆችዎን 20 ጊዜ ማጠብ ይችላሉ ፡፡

የጭንቀት-የግፊት በሽታ ህክምና።
የግዴታ-የግዴታ ግንዛቤ።
ብዙ ጊዜ ወደ አእምሮዎ የመጡትን አስጸያፊ ሀሳቦችን ፣ ምስሎችን ወይም ጎጂ ዓላማዎች። የሚፈልጉት አይደለም ፣ ግን ማቆም አይችሉም። እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ስሜት ቀስቃሽ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ የሚረብሹ እና የሚረብሹ ናቸው።

ደጋግመው ለማከናወን እንደሚፈልጉ የሚሰማዎት ስሜት ፣ ባህሪ ፣ ወይም ተደጋጋሚ ባህሪ። አስነዋሪ አስገዳጅ ዲስኦርደር ብዙውን ጊዜ በከባድ አስገዳጅ መዛባት ለማስወገድ ይፈልጋል።

ለምሳሌ ፣ ብክለትን የሚፈሩ ከሆነ ቀደም ሲል የማፅዳት አዝማሚያ ይኖራል ፡፡ ሆኖም ሰላም በጭራሽ አይዘልቅም ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ስሜት ቀስቃሽ ሀሳቦች ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ከባድ እና ብዙውን ጊዜ ወደ ጭንቀት ይመራሉ ፣ ምክንያቱም ከበፊቱ የበለጠ አስቸጋሪ እና ጊዜን የሚፈጥሩ ናቸው። ይህ መጥፎ የኦ.ሲ.ኦ. ክበብ ነው ፡፡

የጭንቀት-የግፊት በሽታ ህክምና።
አስጨናቂ / አስገዳጅ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ምደባ።
አስጸያፊ ሀሳቦች እና ባህሪዎች መኖር የግድ የግድ የግዴለሽነት ስሜት አለብዎ ማለት አይደለም ፡፡ OCD ባለባቸው ሰዎች ፣ እነዚህ ሀሳቦች እና ባህሪዎች ከፍተኛ ጭንቀትን ያስከትላሉ ፣ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ እንዲሁም የዕለት ተዕለት ኑሮን እና ግንኙነቶችን ያናድዳሉ ፡፡

ብዙ ሰዎች የማስታወስ እና ማስገደድ (ዲስኦርደር) የግዴታ መዛባት (OCD) ሁለቱም ግድየለሽ እና የግዴታ ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ለብቻው አላቸው ፡፡
አስተዋይ እሳቤዎች።

የጭንቀት-የግፊት በሽታ ህክምና።
አስተዋይ እሳቤዎች።
በብልግና-በግዴታ መዛባት ውስጥ አስከሬን የሚያስገድዱ ሀሳቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

በጀርሞች ፣ በአፈር ወይም በሌሎች በተበከሉ ቁሳቁሶች የመበከል ፍርሃት ፡፡
ቁጥጥርን ማጣት እና እራስዎን ወይም ሌሎችን ለመጉዳት መፍራት።
ከባድ ወሲባዊ ሀሳቦች እና ሀሳቦች።
በስነ-ምግባር ላይ በጣም ብዙ ትኩረት።
የሚፈልጉትን ማጣት ወይም ማጣት ማጣት ይፈሩ።
ትዕዛዝ-ሁሉም ነገር በእሱ ቦታ “ትክክል” መሆን አለበት የሚለው ሀሳብ ፡፡
አጉል እምነት-ጥሩ ወይም መጥፎ ለሆኑ ነገሮች የበለጠ ትኩረት ይስጡ ፡፡

የጭንቀት-የግፊት በሽታ ህክምና።
ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት-ተዳዳሪነት መዛባት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ስሜታዊ-አስገዳጅ ባህሪዎች
እንደ መቆለፊያዎች ፣ መሳሪያዎች እና መቀየሪያዎች እና የመሳሰሉት ያሉ መንፈስን የሚያድስ እና ራዲካዊ ነገሮችን ፡፡
ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን ለማረጋገጥ ከቤተሰብ አባላት ጋር አዘውትረው መገናኘት ፡፡
ጭንቀትን ለመቀነስ መቁጠር ፣ የጣት አሻራ ፣ የተወሰኑ ቃላትን መድገም እና ሌሎች ግድ የለሽነት ጭንቀትን ለመቀነስ።
ብዙ ጊዜን በማፅዳት እና በማጠብ ያሳልፉ ፡፡
የአካባቢ ግንዛቤ
እንደ የድሮ ጋዜጦች ወይም ባዶ ምግቦች ያሉ የቫኪዩም ማጽጃዎችን ይምረጡ።

በማከማቸት እና በጭንቀት-በግፊት መካከል ያለው ግንኙነት።

ማከማቻ

የግዴታ አስገዳጅ ማከማቻ (ውድ ዋጋዎችን መሰብሰብ እና ማከማቸት) የመተጫጫ ወይም ማስገደድ ችግር ላለባቸው ሰዎች የተለመደ ምልክት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የማከማቸት ምልክቶች ያላቸው ሰዎች እንደ ድብርት ፣ የስሜት ቀውስ ዲስኦርደር (PTSD) ፣ የማስታወክ / የግዴታ መዛባት ፣ ADHD ፣ ወይም ADHD ካሉ ሌሎች ችግሮች የበለጠ ናቸው ፡፡
በልጆች ላይ የጭንቀት ስሜት-ግድየለሽነት ምልክቶች።

የጭንቀት-የግፊት በሽታ ህክምና።
OCD በልጆች ውስጥ
አስነዋሪ አስገዳጅ በሽታ መከሰት መጀመሪያ በጉርምስና ወይም በጉርምስና ወቅት የሚከሰት ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ልጆች ከኦ.ሲ.ኦ.ኦ. ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ሆኖም የበሽታ መታወክ ችግር ፣ ኦቲዝም እና ቶራ ሲንድሮም ያሉ የሌሎች ችግሮች ምልክቶች አጠቃላይ ምርመራ እና ሥነ ልቦናዊ ምርመራ ከተደረገ ከማንኛውም ምርመራ አስፈላጊ ከመሆኑ በፊት ከ OCD ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በጭንቀት-በግፊት መታወክ በሽታ ሕክምና ውስጥ የራስ-መድሃኒት።
የመፍትሔ ሃሳብ 1-በጋራ መረዳዳት ጊዜን ያሳንፉ ፡፡

የአኗኗር ዘይቤዎ በሚሰማዎት ስሜት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል እንዲሁም ጭንቀትዎን እና አፈፃፀምዎን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስገዳጅ መዛባት ሕክምና ላይ የአካል እንቅስቃሴ ውጤት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀትን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ እና በጣም ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ በአእምሮዎ ውስጥ ትኩረት ሲያሰፉ ትኩረትዎን ለማስቀረት የነርቭ ሥርዓቱን በማጠናከር የኦዲአይን ምልክቶች መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ ለአብዛኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መ

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility