1
اکتبر

Tratamento do aburrimento: eliminando hábitos e toques finais

O aburrido tratamento de malos hábitos alimentarios A mala dieta, ademais de poder provocar condicións como náuseas e dor abdominal tamén afecta o noso estado mental, provocando condicións como irritabilidade, cambios de estado de ánimo, falta de concentración, agresión, rabia ou máis. Faise activo. Se padecen cambios de estado de ánimo, enumere os alimentos que come ao longo do día para descubrir a relación entre os alimentos que come e os cambios de humor.

Tratamento de aburrimento

  1. Plan da casa
    Se queres ser máis feliz e feliz, cambia o deseño da súa casa porque o ambiente ten un impacto enorme no noso estado de ánimo. Por exemplo, o vermello pode facer ás persoas irritables e nerviosas, mentres que o amarelo crea unha alegría e o azul crea paz. A investigación tamén demostra que o uso de imaxes relaxantes, como un fermoso escenario, terá un efecto positivo no noso estado de ánimo e reducirá o estrés e o caos.

Tratamento de aburrimento

  1. Melloras
    A maioría de nós soñamos con melloras, pero a realidade é que pensamos que non é prometedor. Investigadores da Universidade de Warwick descubriron que cando se promove un traballador, o seu estrés e estrés están comprometidos e a súa saúde mental está comprometida.

Tratamento de aburrimento

  1. Luces de cabeceira
    Se ves con regularidade a túa televisión ou estás a ler durante o sono, non olle os efectos nos nervios e o estado de ánimo ao día seguinte. A investigación demostra que a luz nocturna pode ser unha barreira para a produción de melatonina, unha hormona que afecta o estado de ánimo humano. A melatonina só se produce na escuridade, así que intenta usar cortinas grosas na túa casa e apagar todas as luces mentres durmas.

Tratamento de aburrimento

  1. Carencias de nutrientes
    Hai moitos factores que poden levar á depresión, pero ao mesmo tempo, a dieta pode empeorar ou empeorar a depresión. A falta de vitamina D, vitamina B e ácidos graxos omega-3 pode levar á depresión e ao caos. Entón, intente incluír estes nutrientes na túa dieta.

Tratamento de aburrimento

  1. Amigos
    Non penses que pasar un tempo cos amigos é unha boa forma de saír ben, con todo, todo depende do seu estado de ánimo. Segundo os investigadores, as nosas emocións (positivas ou negativas) son contaxiosas e a miúdo transmítense de persoa a persoa sen sabelo. Curiosamente, ás veces incluso sen ver amigos, estamos influenciados polo seu estado de ánimo. Por exemplo, un estudo demostrou que os usuarios de Facebook poden influír nos usuarios ata 3 días.

Tratamento de aburrimento

  1. sono baixo
    Moitos de nós sabemos que a falta de sono causa fatiga, pero os investigadores din que o sono é o mesmo que o sono. Os que caeron de volta son propensos á depresión, aínda que quedan durmidos. Entón, tenta durmir cedo pola noite e, por suposto, durmir o suficiente.
  2. Pílulas de embarazo
    Os investigadores din que as mulleres con pílulas anticonceptivas teñen o dobre de probabilidades de desenvolver enfermidades xinecolóxicas. Para algunhas mulleres, estas pílulas tamén provocan condicións como cambios de estado de ánimo e perda de libido.

Tratamento de aburrimento

  1. Fumar
    Todos sabemos que fumar aumenta o risco de cancro, enfermidades cardíacas e inicio precoz. Pero é interesante saber que fumar afecta á saúde mental das persoas. Investigadores neozelandeses descubren que os fumadores e os adictos á nicotina están máis deprimidos que outros.
  2. O sol
    Hai riscos de trastornos afectivos estacionais nos días de inverno escuros, pero sabías que o sol tamén pode cansar e deprimir a xente? Aínda que os trastornos afectivos do verán afectan só o 1% das persoas, as complicacións graves como o insomnio, a perda do apetito e a depresión son comúns.

Tratamento de aburrimento
A primeira causa de fatiga: depresión e estrés
Se tes sede e queres facer algunha actividade, estarás decepcionado e gozarás dunha actividade que sexa agradable, ás veces, e podes sentirse canso e molesto; en moitos casos pode estar decepcionado con iso A ansiedade ou a depresión volve. As persoas que experimentan estas dúas condicións están moi cansas e pronto se poñen nerviosas por mor do limiar de baixa tolerancia. Recoñecer e desfacerse dos síntomas da depresión.
O estrés excesivo e prolongado reduce o foco e a frustración. Intenta familiarizarse coas técnicas de xestión do estrés. Correr no canto de ser perfeccionista e buscar corredores altos, é un pouco menos antagónico e ten menos probabilidades de soportar menos presión.
Se queres ser máis sa e feliz, bótalle unha ollada máis atenta ao seu ambiente de vida e cambia o deseño da súa casa para mellorar o seu estado de ánimo.

Tratamento de aburrimento
Evite o sono excesivo, o exceso de calor e outras cousas lentas e unha vontade débil.
11- A falta de decisión e o atraso na acción orixina a perda de moitos beneficios espirituais e materiais que poden producir moitas perdas.

  1. Lembre-se de corrixir as decisións que precisa para facer a súa valoración anterior e preste atención a que está preparado para facer cousas importantes para o pasado.

13 – Teña coidado coas decisións e as actividades do clan, sexa de boa madurez para que poida ter o coraxe de traballar duro e fortalecer a túa decisión e implementación.

  1. Non esquezas o exercicio regular, que é moi eficaz para fortalecer a vontade.
  2. Ao tomar decisións fáciles en tarefas sinxelas, aumenta gradualmente a autoestima e o empoderamento e abre o camiño para decisións difíciles e complexas.

Tratamento de aburrimento
A segunda causa de fatiga é a mala alimentación
Os malos hábitos alimentarios afectan o noso estado mental

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility