1
اکتبر

Maimoatanga Bourom – Ma te whakakore i nga ritenga me nga pa mutunga

Ma te aukati i te kino o te kai kai kino Ko te kai kino, i tua atu i te kaha ki te waihanga i nga tikanga penei i te whakapairuaki me te mamae o te puku ka pa ki to tatou ahua o te hinengaro, ka pa ki nga tikanga penei i te riri, te huringa o te manawa, te whakatau tika, te tutu, te riri, te maha atu ranei Ka kaha te mahi. Mena kei te mamae koe i nga hiu manawa, whakararangi nga kai e kai ana koe i te roanga o te ra kia kitea ai te hononga o waenga o nga kai e kai ana koe me o manawa.

Ma te paruparu

  1. Mahere Whare
    Mena kei te hiahia koe kia hari, kia koa hoki, hurihia to hoahoa kaainga na te mea he nui te paanga o te taiao ki o tatou manawa. Hei tauira, ka whero te werawera i te taangata me te haurangi, ma te kowhai ka koa te koa, a ka puru kia pai te rangimarie. Ma te rangahau e whakaatu ana ko te whakamahi i nga whakaahua whakangahau, penei i te tirohanga ataahua, ka tino whai painga ki o tatou ahua ka whakaiti i te ahotea me te pawera.

Ma te paruparu

  1. Nga Whakapai
    Ko te nuinga o tatou e moemoea ana mo nga whakahoutanga, engari ko te mea pono e whakaaro ana ehara kia whakapae. Kua kitea e nga Kairangahau o Te Whare Wananga o Warwick na i te wa e whakatairangahia ana he kaimahi, ka raru tona ahotea me te awangawanga ka tohe tana kaupapa hinengaro.

Ma te paruparu

  1. Maamaekehoe
    Mena ka matakitaki tonu koe i to pouaka whakaata, i a koe ranei e panui ana i to moe, kia mataara mo nga ahuatanga kua puta i o kare, me te manawa o te ra e haere ake nei. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te maama o te po ka taea te aukati i te mahi o te melatonin, he hormone e pa ana ki te ahua o te tangata. Ko te Melatonin anake e whakaputaina ana i te pouri, no reira me ngana ki te whakamahi i nga pihi matotoru o to kaainga me te whakaweto i nga rama katoa i a koe e moe ana.

Ma te paruparu

  1. Nga ngoikoretanga matao
    He maha nga mea ka taea e te korokoro, engari i te wa ano, ka kaha te kai ka nui haere te pouri o te taumaha. Ko te kore o te huaora D, te huaora B me te waikawa omega-3 ka taea pea te paheketanga me te ru. Na, kia ngana koe ki te whakauru i enei matūkai ki to kai kai.

Ma te paruparu

  1. E hoa
    Kaua e whakaaro ko te whakapau i te wa ki o hoa he huarahi pai ki te pai, heoi, ka whakawhirinaki katoa ki o raatau ahuatanga. E ai ki nga kairangahau, ko o tatou kare a roto (he pai, he kino ranei) he puhipuhi, he maha nga wa e tukuna ana mai i tetahi taangata ki te kore e mohio. Te mea faahiahia, i te tahi taime ma te ore e hi‘o i te mau hoa, e turaihia tatou e to ratou huru. Hei tauira, ko tetahi rangahau e whakaatu ana ka taea e nga kaiwhakamahi Facebook te awe i nga kaiwhakamahi ki te 3 ra.

Ma te paruparu

  1. Te iti o te moe
    He maha o tatou e mohio ko te kore o te moe e whai kiko, engari e kii ana nga kairangahau ko te moe he rite tonu te moe. Ko te hunga kua hoki whakamuri, ka pa ki te pouri, ahakoa kua moe ratou. Na me ngana kia pai ake to moe i te po, ka, ka moe tonu.
  2. Nga panui paitini
    E ai ki nga Kairangahau ko nga wahine e whai mana ana e pa ana ki te mana whanau, he rua nga wa e kaha ke ai te mate i te mate gynecological. Mo etahi wahine, ka raru ano enei pire penei i te huringa o te manawa me te ngaro o te libido.

Ma te paruparu

  1. Te Whanui
    E mohio ana tatou ko te paowa te piki ake o te mate pukupuku, te mate ngakau me te tiimata wawe. Engari he pai ki te mohio ko te paowa te pa ki te hauora hinengaro o te tangata. Kua kitea e nga kairangahau o Niu Tireni kei te pouri te hunga momomi me te hunga haurangi haurangi atu i etahi atu.
  2. Te ra
    He mate kino mo nga mate o te tau i roto i nga ra o te takurua, engari i mohio koe ka taea e te ra te wa e ngenge ai te tangata me te pouri? Ahakoa ko nga raru o te raumati e pa ana ki te 1% noa o te taangata, ko nga whakaraeraetanga kino penei i te ohoroa, te mate o te hiahia me te pouri.

Ma te paruparu
Ko te take tuatahi o te ngenge: te pouri me te pouri
Mena kua matewai koe me te hiahia ki te mahi i tetahi mahi, ka raru koe, ka pārekareka ki a koe tetahi mahi kua roa i te waa, a ka pouri pea koe, ka pouri; Ko te awangawanga me te ngakau pouri ka hoki mai. He tino ngenge te hunga e whai ana i enei tikanga e rua ka roa nei ka pouri na te mea ka iti te paheketanga iti. Kia mohio me te nge i nga tohu e pouri ana.
Ma te pouri nui me te roa o te ahotea e whakaheke ana te aro me te pouri. Ngana ki te waia ki o mahi me nga tikanga whakahaere taumaha. Ko te oma hei utu mo te tino kaiwhakarato me te rapu i nga kaiwhaiwhai nui, he iti rawa te taupatupatu me te iti ake o te pehanga.
Mena kei te hiahia koe kia noho hauora, kia koa hoki, tiro atu ki to koiora noho me te whakarereke i te hoahoa o to whare hei whakarei i a koe.

Ma te paruparu
A ape i te moe nui, te hiinu, me etahi atu mea mangere me te ngoikore ngoikore.
11- Ko te kore e whakatau i nga whakataunga me te wa roa ki te mahi ka puta te maha o nga painga wairua me nga rawa ka puta mai he raru.

  1. Kia mahara ki te whakatika i nga whakataunga e hiahia ana koe ki te whakarite i to aro o mua me te whai whakaaro mai ki te mea kua rite koe ki te mahi i nga mea nui mo o mua.

13 – Kia tupato ki nga whakataunga me nga mahi a te hapu, kia noho tika kia taea ai e koe te itoito ki te mahi me te whakapakari i a ratau whakatau me te whakatinanatanga.

  1. Kaua e wareware ki te whakangungu auau, e tino whai hua ana ki te whakapakari i te hiahia.
  2. Ma te whakatau ngawari i nga mahi ngawari, ka piki haere te whakanui i a koe ano me te whakakaha, ka waiho i te huarahi mo nga whakataunga uaua me te uaua.

Ma te paruparu
Ko te take tuarua o te ngenge ko te kai pai
Te tikanga kai kino ka pa ki to tatou ahua hinengaro

برچسب‌ها:,

Accessibility