1
اکتبر

באָרדאַם טרעאַטמענט – דורך ילימאַנייטינג כאַבאַץ און פינישינג רירט

נודנע באַהאַנדלונג פון שלעכט עסן כאַבאַץ שלעכט דיעטע, אין דערצו צו קענען צו מאַכן טנאָים אַזאַ ווי עקל און אַבדאָמינאַל ווייטיק קענען ווירקן אונדזער גייַסטיק שטאַט, קאָזינג טנאָים ווי יריטאַבילאַטי, שטימונג סווינגס, דיסענטראַליזיישאַן, אָנפאַל, כּעס אָדער מער ווערט אַקטיוו. אויב איר ליידן פון שטימונג סווינגס, רשימה די פודז איר עסן איבער דעם טאָג צו געפֿינען די שייכות צווישן די פודז איר עסן און דיין שטימונג סווינגס.

באָרדאַם באַהאַנדלונג

  1. הויז פּלאַן
    אויב איר ווילט צו זיין כאַפּיער און כאַפּיער, טוישן דיין היים פּלאַן ווייַל די סוויווע האט אַ ריזיק פּראַל אויף אונדזער שטימונג. פֿאַר בייַשפּיל, רויט קענען מאַכן מענטשן יראַטאַבאַל און נערוועז, בשעת געל קריייץ אַ פרייד און בלוי קריייץ שלום. פאָרשונג אויך געוויזן אַז רילאַקסינג בילדער, אַזאַ ווי שיין דעקאָראַציע, וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף אונדזער שטימונג און רעדוצירן דרוק און כאַאָס.

באָרדאַם באַהאַנדלונג

  1. אַפּגריידז
    רובֿ פון אונדז חלום פון אַפּגריידז, אָבער דער פאַקט איז אַז מיר טראַכטן עס ס ‘נישט פּראַמאַסינג. פאָרשער פון אוניווערסיטעט פון Warwick האָבן געפֿונען אַז ווען אַ אַרבעטער איז פּראָמאָטעד, זיין דרוק און דרוק זייַנען קאַמפּראַמייזד און זיין אָדער איר גייַסטיק געזונט איז קאַמפּראַמייזד.

באָרדאַם באַהאַנדלונג

  1. בעדסייד לייץ
    אויב איר קעסיידער קוק דיין טעלעוויזיע אָדער בשעת איר לייענען אין דיין שלאָף, היט זיך פֿאַר די יפעקס אויף דיין נערוועס און שטימונג דער ווייַטער טאָג. פאָרשונג געוויזן אַז נאַכט ליכט קענען זיין אַ שלאַבאַן פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָנין, אַ האָרמאָנע וואָס אַפעקץ די מענטשלעך שטימונג. מעלאַטאָנין איז געשאפן בלויז אין דער פינצטער, אַזוי פּרוּווט צו נוצן דיק קערטאַנז אין דיין היים און קער אַוועק אַלע לייץ בשעת איר שלאָפן.

באָרדאַם באַהאַנדלונג

  1. נוטריאַנט דיפישאַנסיז
    עס זענען פילע סיבות וואָס קענען פירן צו דעפּרעסיע, אָבער אין דער זעלביקער צייט די דיעטע קען מאַכן די דעפּרעסיע ערגער אָדער ערגער. פעלן פון וויטאַמין די, וויטאַמין ב און תוו -3 פאַטי אַסאַדז קענען פירן צו דעפּרעסיע און כאַאָס. פּרוּווט צו אַרייַנציען די נוטריאַנץ אין דיין דיעטע.

באָרדאַם באַהאַנדלונג

  1. פרענדז
    צי ניט טראַכטן אַז ספּענדינג צייט מיט פרענדז איז אַ גרויס וועג צו באַקומען גוט, אָבער דאָס אַלע דעפּענדס אויף זייער שטימונג. לויט פאָרשער, אונדזער ימאָושאַנז (positive אָדער נעגאַטיוו) זענען קאַנטיידזשאַס און זענען אָפט טראַנסמיטטעד פון מענטש צו מענטש אָן געוואוסט. ינטערעסטינגלי, מאל אפילו אָן געזען פרענדז, מיר זענען ינפלואַנסט דורך זייער שטימונג. צום ביישפּיל, איין לערנען געוויזן אַז פאַסעבאָאָק ניצערס קענען השפּעה יוזערז פֿאַר אַרויף צו 3 טעג.

באָרדאַם באַהאַנדלונג

  1. נידעריק שלאָפן
    פילע פון ​​אונדז וויסן אַז פעלן פון שלאָפן ז מידקייַט, אָבער ריסערטשערז זאָגן אַז שלאָפן איז פּונקט ווי פיל שלאָפן. יענע וואָס האָבן געפֿאַלן צוריק זענען פּראָנע צו דעפּרעסיע, אפילו אויב זיי שלאָפן. אַזוי, פּרוּווט צו באַקומען שלאָפן פרי בייַ נאַכט און, פון קורס, באַקומען גענוג שלאָפן.
  2. שוואַנגערשאַפט פּילז
    פאָרשער זאָגן אַז פרויען מיט געבורט קאָנטראָל פּילז זענען צוויי מאָל ווי מסתּמא צו אַנטוויקלען גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן. פֿאַר עטלעכע וואָמען, די פּילז אויך גרונט טנאָים אַזאַ ווי שטימונג סווינגס און אָנווער פון לאַבידאָו.

באָרדאַם באַהאַנדלונג

  1. סמאָוקינג
    מיר אַלע וויסן אַז סמאָוקינג ינקריסאַז די ריזיקירן פון ראַק, האַרץ קרענק און פרי אָנסעט. אָבער עס איז טשיקאַווע צו וויסן אַז סמאָוקינג אַפעקץ מענטשן ס גייַסטיק געזונט. ניו זילאַנד ריסערטשערז געפֿינען אַז סמאָוקערז און ניקאָטין אַדיקץ זענען מער דערשלאָגן ווי אנדערע.
  2. די זון
    עס איז אַ ריזיקירן פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדערס אין די טונקל ווינטער טעג, אָבער האָט איר וויסן אַז די זון קען אויך מאַכן מענטשן מיד און דערשלאָגן? כאָטש זומער אַפעקטיוו דיסאָרדערס ווירקן בלויז 1% פון מענטשן, ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, אָנווער פון אַפּעטיט און דעפּרעסיע זענען אָפט.

באָרדאַם באַהאַנדלונג
דער ערשטער גרונט פון מידקייַט: דעפּרעסיע און דרוק
אויב איר פילן דאָרשטיק און וויל צו טאָן קיין אַקטיוויטעטן, איר וועט זיין פראַסטרייטאַד און הנאה אַ טעטיקייט וואָס איז צייט-קאַנסומינג און איר קען פילן מיד און יבערקערן; אין פילע פאלן, איר קען זיין דיסאַפּויניד אַז דייַגעס אָדער דעפּרעסיע קערט. מענטשן וואָס דערפאַרונג די צוויי באדינגונגען זענען זייער מיד און באַלד ווערן נערוועז ווייַל פון די נידעריק טאָלעראַנץ שוועל. דערקענען און באַקומען באַפרייַען פון די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע.
יבעריק און פּראַלאָנגד דרוק ראַדוסאַז פאָקוס און פראַסטריישאַן. פּרובירן צו באקענען זיך מיט דרוק טעטשניקוועס. פליסנדיק אַנשטאָט פון זיין פּערפעקציאָניסט און זוכן הויך ראַנערז, עס איז אַ ביסל ווייניקער אַנטאַגאָניסטיק און ווייניקער מסתּמא צו וויטסטאַנד ווייניקער דרוק.
אויב איר ווילן צו זיין כעלטיער און כאַפּיער, קוק אַ נעענטער קוק אין דיין לעבעדיק סוויווע און טוישן די פּלאַן פון דיין היים צו פאַרבעסערן דיין שטימונג.

באָרדאַם באַהאַנדלונג
ויסמיידן יבעריק שלאָפן, אָווועריטינג און אנדערע פויל טינגז און אַ שוואַך וועט.
11- דורכפאַל צו מאַכן דיסיזשאַנז און פאַרהאַלטן אין קאַמף רעזולטאַטן אין די אָנווער פון פילע רוחניות און מאַטעריאַל בענעפיץ וואָס קענען רעזולטאַט אין פילע לאָססעס.

  1. געדענקט צו ריכטיק די דיסיזשאַנז איר דאַרפֿן צו מאַכן דיין פריערדיקן וואַליויישאַן און ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז איר זענט גרייט צו טאָן וויכטיק טינגז פֿאַר די פאַרגאַנגענהייט.

13 – זיין אָפּגעהיט מיט די דיסיזשאַנז און אַקטיוויטעטן פון דעם שטאַם, זיין גוט צייַטיק, אַזוי איר קענען האָבן די מוט צו אַרבעטן שווער און פארשטארקן דיין באַשלוס געמאכט און ימפּלאַמענטיישאַן.

  1. דו זאלסט נישט פאַרגעסן רעגולער געניטונג, וואָס איז זייער עפעקטיוו אין פֿאַרשטאַרקונג דעם וועט.
  2. דורך מאכן דיסיזשאַנז אין פּשוט טאַסקס, עס ביסלעכווייַז ינקריסיז די זיך-שאַצן און ימפּאַוערמאַנט און פּאַוועס דער וועג פֿאַר שווער און קאָמפּלעקס דיסיזשאַנז.

באָרדאַם באַהאַנדלונג
די רגע גרונט פון מידקייַט איז נעבעך דערנערונג
שלעכט עסן כאַבאַץ ווירקן אונדזער גייַסטיק שטאַט

برچسب‌ها:,

Accessibility