28
سپتامبر

Langeweile-Behandlung – durch Beseitigung von Gewohnheiten und letzten Schliff

Langeweile bei schlechten Essgewohnheiten Schlechte Ernährung kann nicht nur Erkrankungen wie Übelkeit und Bauchschmerzen hervorrufen, sondern auch unseren Geisteszustand beeinträchtigen und zu Erkrankungen wie Gereiztheit, Stimmungsschwankungen, Dezentralisierung, Aggressionen, Wut usw. führen Wird aktiv. Wenn Sie unter Stimmungsschwankungen leiden, listen Sie die Lebensmittel auf, die Sie den ganzen Tag über essen, um die Beziehung zwischen den Lebensmitteln, die Sie essen, und Ihren Stimmungsschwankungen herauszufinden.

Langeweile Behandlung

  1. Hausplan
    Wenn Sie glücklicher und glücklicher sein möchten, ändern Sie Ihr Wohndesign, da die Umgebung einen großen Einfluss auf unsere Stimmung hat. Zum Beispiel kann Rot Menschen gereizt und nervös machen, während Gelb Freude und Blau Frieden schafft. Untersuchungen zeigen auch, dass die Verwendung entspannender Bilder, wie z. B. einer wunderschönen Landschaft, sich positiv auf unsere Stimmung auswirkt und Stress und Chaos verringert.

Langeweile Behandlung

  1. Upgrades
    Die meisten von uns träumen von Upgrades, aber die Realität sieht so aus, als ob es nicht vielversprechend wäre. Forscher der University of Warwick haben herausgefunden, dass bei einer Beförderung eines Arbeitnehmers sein oder ihr Stress und ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt werden.

Langeweile Behandlung

  1. Nachtlichter
    Wenn Sie regelmäßig fernsehen oder im Schlaf lesen, achten Sie am nächsten Tag auf die Auswirkungen auf Ihre Nerven und Ihre Stimmung. Untersuchungen haben gezeigt, dass Nachtlicht die Produktion von Melatonin hemmen kann, einem Hormon, das die Stimmung des Menschen beeinflusst. Melatonin wird nur im Dunkeln hergestellt. Versuchen Sie daher, dicke Vorhänge in Ihrem Zuhause zu verwenden und alle Lichter auszuschalten, während Sie schlafen.

Langeweile Behandlung

  1. Nährstoffmängel
    Es gibt viele Faktoren, die zu Depressionen führen können, aber gleichzeitig kann die Ernährung die Depression verschlimmern oder verschlimmern. Ein Mangel an Vitamin D, Vitamin B und Omega-3-Fettsäuren kann zu Depressionen und Chaos führen. Versuchen Sie also, diese Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Langeweile Behandlung

  1. Freunde
    Denken Sie nicht, dass Zeit mit Freunden ein guter Weg ist, um gesund zu werden, aber alles hängt von ihrer Stimmung ab. Laut Forschern sind unsere Emotionen (positiv oder negativ) ansteckend und werden oft von Person zu Person übertragen, ohne es zu wissen. Interessanterweise werden wir manchmal auch ohne Freunde von deren Stimmung beeinflusst. Eine Studie hat beispielsweise gezeigt, dass Facebook-Nutzer die Nutzer bis zu drei Tage lang beeinflussen können.

Langeweile Behandlung

  1. Niedriger Schlaf
    Viele von uns wissen, dass Schlafmangel Müdigkeit verursacht, aber Forscher sagen, dass Schlaf genauso viel Schlaf ist. Diejenigen, die zurückgefallen sind, sind anfällig für Depressionen, auch wenn sie einschlafen. Also versuchen Sie, früh nachts etwas zu schlafen und natürlich genug zu schlafen.
  2. Schwangerschaftstabletten
    Forscher sagen, dass Frauen mit Antibabypillen doppelt so häufig gynäkologische Erkrankungen entwickeln. Für einige Frauen verursachen diese Pillen auch Bedingungen wie Stimmungsschwankungen und Libidoverlust.

Langeweile Behandlung

  1. Rauchen
    Wir alle wissen, dass Rauchen das Risiko für Krebs, Herzerkrankungen und frühes Auftreten erhöht. Aber es ist interessant zu wissen, dass Rauchen die psychische Gesundheit der Menschen beeinflusst. Neuseeländische Forscher stellen fest, dass Raucher und Nikotinsüchtige depressiver sind als andere.
  2. Die Sonne
    In den dunklen Wintertagen besteht die Gefahr von saisonalen affektiven Störungen. Aber wussten Sie, dass die Sonne auch Menschen müde und depressiv machen kann? Obwohl nur 1% der Menschen von sommerlichen affektiven Störungen betroffen sind, treten häufig schwerwiegende Komplikationen wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Depressionen auf.

Langeweile Behandlung
Die erste Ursache für Müdigkeit: Depressionen und Stress
Wenn Sie durstig sind und eine Aktivität ausführen möchten, sind Sie frustriert und genießen eine zeitaufwändige Aktivität, und Sie fühlen sich möglicherweise müde und verärgert, in vielen Fällen werden Sie darüber enttäuscht Angst oder Depression kehren zurück. Menschen, die unter diesen beiden Bedingungen leiden, sind sehr müde und werden aufgrund der niedrigen Toleranzschwelle schnell nervös. Erkennen und beseitigen Sie die Symptome einer Depression.
Übermäßiger und anhaltender Stress reduziert den Fokus und die Frustration. Machen Sie sich mit Stressbewältigungstechniken vertraut. Laufen, anstatt perfektionistisch zu sein und nach Spitzenreitern Ausschau zu halten, ist etwas weniger antagonistisch und hält weniger Druck aus.
Wenn Sie gesünder und glücklicher sein möchten, schauen Sie sich Ihr Lebensumfeld genauer an und ändern Sie das Design Ihres Hauses, um Ihre Stimmung zu verbessern.

Langeweile Behandlung
Vermeiden Sie übermäßigen Schlaf, übermäßiges Essen und andere träge Dinge und einen schwachen Willen.

  1. Wenn Entscheidungen nicht getroffen werden und wenn Maßnahmen verzögert werden, gehen viele geistige und materielle Vorteile verloren, die zu vielen Verlusten führen können.
  2. Denken Sie daran, die Entscheidungen zu korrigieren, die Sie für Ihre vorherige Bewertung benötigen, und darauf zu achten, dass Sie bereit sind, wichtige Dinge für die Vergangenheit zu tun.

13 – Sei vorsichtig mit den Entscheidungen und Aktivitäten des Clans, sei von guter Reife, damit du den Mut hast, hart zu arbeiten und deine Entscheidungsfindung und Implementierung zu stärken.

  1. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Sport zu treiben, was sehr effektiv zur Stärkung des Willens beiträgt.
  2. Indem in einfachen Aufgaben einfache Entscheidungen getroffen werden, werden das Selbstwertgefühl und die Befähigung nach und nach gestärkt und der Weg für schwierige und komplexe Entscheidungen geebnet.

Langeweile Behandlung
Die zweite Ursache für Müdigkeit ist eine schlechte Ernährung
Schlechte Essgewohnheiten beeinflussen unseren mentalen Zustand

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