7
سپتامبر

Gro径部の治療-gro径部の治療のテクニックと方法を学びます

径部の股関節痛の治療は、運動と運動を行うことで治療できます。股関節痛を治療する最良の方法は、gro径部の運動です。これらのエクササイズはうまく機能し、痛みを大幅に軽減できます。

gro径部の治療
gro径部の治療

脚の付け根の痛みの最も一般的な原因は、筋肉、特に維持筋の突然の動きと伸びです。

径部の痛みを治療するための運動は、痛みが少ないときに行います。これらのエクササイズの一部を下の写真で見ることができます。

gro径部の治療
gro径部の治療

上の写真でわかるように、少し痛みを感じたときにこれらのエクササイズに注意するように、仰向けになって足を開きます。

脚を開くたびに、約15〜30秒間保持する必要があります。

gro径部の治療
gro径部の治療

上の写真でわかるように、仰向けになって、壁に向かって足を傾けます。

あなたのもう一方の足が上げられた脚の上にまっすぐにあることに注意してください。

径部の治療この状態を15〜30秒間保ちます。

あなたの足が落ち着いた後、脚の付け根を落ち着かせるために、より多くの行動を取ります。

gro径部の治療
gro径部の治療

Gro径部の治療上記の写真からわかるように、この運動はgro径部の痛みを大幅に治療することができます。上記のテクニックでは、足を5秒間持ち上げて、両方の足でこれを行います。

以下に、径部の痛みを治すことができるいくつかの良い写真を見ることができます。

gro径部の治療
gro径部の治療

Gro径部の治療上の写真では、片方の脚が上げられていることがわかりますが、これは人の健康な脚です。

問題がある程度解決するまで、この操作を数回繰り返すことができます。

最終的に、高レベルの引張強度の後、脚の付け根処理を行うことができます。引っ張り強度の動きは、片方の脚のヒンジにクッションを投げ入れて背中を伸ばすことです。つまり、向かい合って背中合わせに動きます。 。これをしている間、膝が曲がってはいけないことに注意してください。これを両足で行います。これを行った後、顔を変えて同じアクションを繰り返してください。

この操作を数回繰り返すことができます。この方法でできるのは、径部の痛みを和らげることを望んで、肘から引くこともできるということです。

このビデオでWatch径部の治療ビデオをご覧ください。

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility