علت خواب الودگی زیاد – علت ان را بشناسید و ان را درمان کنید
علت خواب الودگی زیاد چه چیزی باعث خواب آلودگی می‌شود علت خواب آلودگی موارد مختلفی می‌تواند باشد: پروازهای طولانی، کارهایی که زمان انجام دادن‌شان ریتم طبیعی خواب را بر هم می‌زنند، یا فعالیت‌هایی مثل رانندگی طولانی. در حالی که بسیاری از ما خواب کامل را از خود دریغ می‌کنیم، برخی مشکلات دیگری حین خواب دارند. از جمله گرفتگی تنفسی حین خواب، سندروم پای بی‌قرار و حملات خواب. افرادی که در قبرستان کار می‌کنند یا شغل‌شان اقتضا می‌کند تغییر شیفت دهند، دچار بی‌نظمی خواب می‌شوند. این اتفاق به دلیل خواب آلودگی شدید در هنگام شب و ناتوانی آن‌ها در داشتن خواب مناسب در روشنایی روز رخ می‌دهد.
علت خواب الودگی زیاد
علت خواب الودگی زیاد بیشتر بزرگ‌سالان به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب احتیاج دارند. در حالی که برخی بیشتر یا کم‌تر از این مقدار نیاز دارند تا بدن آن‌ها به درستی استراحت کند. شیوز می‌گوید: «مشکلات خواب، خواب ناکافی و خواب بی‌کیفیت می‌تواند پیامدهای بدی به دنبال داشته باشد. نداشتن خواب مناسب و کافی با مشکلات بزرگ سلامتی دوره‌ی ما ارتباط تنگاتنگی دارد. مشکلاتی از قبیل افزایش فشار خون، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، اضافه وزن و دیوانگی
علت خواب الودگی زیاد اگر چشمان‌تان به اندازه‌ی کافی بسته است اما احساس خواب آلودگی می‌کنید، احتمالا دچار اختلالات خواب هستید. اختلالات خواب شامل عدم توانایی فرد در به خواب رفتن یا ادامه‌ی خواب و یا رفتارهای عجیب حین خواب است، مانند راه رفتن در خواب. بعضی دیگر از اختلالات خواب لحظه‌ای هستند مانند حملات خواب. در حملات خواب فرد به طور غیر قابل کنترلی در طول روز به خواب می‌رود. وقتی بیماران به کلینیک خواب داویلا مراجعه می‌کنند، او در ابتدا می‌خواهد به این نکته پی ببرد که مشکل فرد کمیت خواب است یا کیفیت آن. او می‌گوید: «اولین سؤالی که پزشکان در مورد خواب‌شان می‌پرسند این است که آیا آن‌ها خواب کافی دارند؟ آیا به طور کامل در خواب باقی می‌مانند؟ این سؤال مهمی است. چون ما باور داریم بسیاری از مردم این مشکل را دارند. آن‌ها به‌طور جزئی یا متناوب و بعضی اوقات، کم‌خوابی مزمن دارند». داویلا اگر اطمینان حاصل کند مشکل مراجعین کمیت خواب نیست، به سراغ کیفیت آن می‌رود تا ببیند آیا اختلال خواب در کار است؟
علت خواب الودگی زیاد به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ همیشه دلیل خواب‌آلوده بودن و خستگی، كمبود خواب یا كار زیاد نیست. دلایل بسیاری وجود دارد كه می‌تواند سبب شود شما همیشه احساس خستگی كنید.
مطالعات نشان می‌دهند افرادی که بیش از حد می‌خوابند یعنی بیش از 9 ساعت خواب شبانه دارند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت و عارضه چاقی قرار دارند.
علت خواب الودگی زیاد خواب نيازي طبيعي است و هر انسان روزانه به 6 ساعت خواب مفيد نياز دارد.وقتي خواب از اين ميزان افزايش يابد انسان به بيماري خواب آلودگي دچار مي شود. آمارها نشان مي دهند 6/1 درصد از مردم جهان از بيماري خواب رنج مي برند و اين ميزان رو به افزايش است.
4 دليل خستگي و خواب آلودگي:
علت خواب الودگی زیاد عفونت ها:گرچه عفونت ها علايم ظاهري بسياري دارند اما گاهي ممکن است عفونتي در بدن شما در حال گسترش باشد بدون آن که شما متوجه آن باشيد يا پزشک تشخيص داده باشد. مثلا در بيماري مربوط به سيستم ايمني، عفونت ممکن است خود را به شکل خستگي شديد بروز دهد.
علت خواب الودگی زیاد آلرژي ها:جالب است بدانيد هيستامين و ديگر ترکيب هاي شيميايي که بدن براي مقابله با آلرژي ترشح مي کند، خواب آور هستند.از سوي ديگر سرفه، عطسه ي ناشي از بوييدن يک گل يا التهاب دستگاه تنفسي به دليل ورود هاگ ها به درون بيني سبب بي خوابي مي شود.
علت خواب الودگی زیاد کم خوني: اصلي ترين کار گلبول هاي قرمز رساندن اکسيژن از ريه ها به ديگر ارگان ها است. وقتي فردي دچار کمبود گلبول قرمز مي شود يا اختلالي در عملکرد گلبول ها پيش مي آيد فرد دچار کم خوني شده و در ضمن به قدري احساس خستگي مي کند که از انجام کارهاي معمول روزمره برنمي آيد.
به هم ريختگي هومورني:در زنان، کاهش هورمون استروژن در اغلب موارد مي تواند سبب کاهش وزن و خستگي، اشتياق شود.
برای اطلاعات بیشتر علت خواب الودگی این ویدیو را تماشا کنید.
منابع
chetor.com
yjc.ir
