15
مه

حفظ سلامت استخوان با برگ چغندر

برگ چغندر یک منبع عالی از ویتامین K و کلسیم است که دو عنصر اصلی برای نگهداری ساختار اسکلتی قوی هستند. ۹۹٪ کلسیم بدن در داخل استخوان ها ذخیره می شود.

فقط یک فنجان برگ چغندر پخته شده، ۶۳۶ درصد از نیازهای روزانه ویتامین K شما را فراهم می کند! ویتامین K مواد مغذی ضروری برای سلامتی استخوان است و باعث کاهش میزان شکستگی می شود زیرا این باعث فعال شدن استئوکالسین، پروتئین غیر کلاژنی اصلی است که به استخوان کمک می کند. هم این مواد مغذی موجود در برگ چغندر به رشد استخوان کمک می کند، و بدن را از از دست دادن مواد معدنی استخوان که در فرآیند پیری رایج است، محافظت کند.

برچسب‌ها:, , , , , , , , ,

Accessibility