30
ژانویه

متورم شدن پاها یکی دیگر از علائم حاملگی

برای کاهش این مشکل، هنگام نشستن پاهای خود را بلندتر از سطح بدن نگه دارید. همچنین، به عنوان یک زن حامله سعی کنید تا از نظر جسمی همیشه فعال بوده و در پایان شب، قبل از رفتن به رختخواب، قسمت پایین پاهای خود را در آب گرم قرار داده و خوب شستشو دهید. علاوه بر این موارد، این افراد باید در هنگام استراحت کردن یک بالش را در بین پاهای خود قرار داده و همیشه در پشت بدن خود از یک تکیه گاه استفاده کنند. اگر به عنوان یک زن باردار مجبور هستید تا برای مدت زمان طولانی نشسته یا ایستاده قرار گیرید، بهتر است هر چند وقت یکبار، تغییر موقعیت داده و یا با راه رفتن در اطراف محیط کار، کمی بدن خود را آرام کنید. در نهایت، برای تسکین، درد و یا کشیدگی در نقاط مختلف بدن خود از یک تکه یخ استفاده نمایید؛ یعنی با قرار دادن یک تکه یخ در پارچه تمیز، منطقه آسیب دیده از بدنتان را پوشش دهید.

بروز احساس خستگی زیاد در مادران باردار

برچسب‌ها:, , , ,