29
ژانویه

پروتئینهای ضروری در ماه دوم بارداری

در حالی که بسیاری از زنان باردار این تصور را دارند که مصرف پروتئین فقط در طول سه ماهه دوم و سوم دوران بارداری لازم است، اما شما بدانید که این ایده اصلا درست نیست. شما به عنوان یک مادر باردار باید مصرف پروتئین اضافی را بعد از این که دانستید باردار هستید، آغاز کرده باشید. پروتئین، تضمین کننده جریان مناسب خون در جنین شما بوده و همچنین باعث تسهیل در رشد طبیعی عضلات فرزندتان خواهد شد. شما می توانید از طریق مصرف پنیر کم چرب و ماهی، پروتئین لازم برای بدن خود و جنین داخل رحمتان را دریافت کنید. با این حال، مطمئن شوید که ماهی مصرفی شما دارای مقدار کمی جیوه باشد. بهتر است مصرف پروتئین روزانه در ماه دوم بارداری، در هر روز از 75 گرم تا 100 گرم باشد.

مصرف کلسیم در ماه دوم بارداری

آهن،مهمترین ماده مغذی در ماه دوم بارداری

نکاتی درباره مراقبت های ماه دوم بارداری

اشنایی

با علائم خطر در طول بارداری

رهایی از بیماری در دوران بارداری

برچسب‌ها:, , , , , , , , ,

Accessibility