29
ژانویه

رژیم غذایی ماه دوم دوران بارداری

شما مادر باردار باید به دنبال مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و میوه های تازه باشید و اصلا مواد غذایی منجمد شده استفاده نکنید. در ماه دوم بارداری، شما باید مطمئن شوید که مقدار زیادی پروتئین از غذاهای مصرفی خود دریافت می کنید تا با این کار به رشد عضلات فرزندتان کمک کنید. همچنین، کالری مصرفی خود را در این دوره با مصرف مواد غذایی نشاسته دار افزایش دهید. اما سعی کنید زیاد سراغ مواد غذایی شیرین نروید. شما می توانید با داشتن یک ساعت مچی آنچه را که می خورید، زمان بندی نمایید. سعی کنید در این دوره، از خوردن مواد غذایی که بیش از حد شور، چرب و شیرین هستند خودداری کنید. در صورتی که شما به عنوان یک مادر باردار، در طول ماه دوم از بارداری خود از ویار صبحگاهی رنج می برید، نوشیدن جوشانده زنجبیل از ریشه زنجبیل واقعی درست شده یا چای بابونه را فراموش نکنید. سعی کنید در مورد مصرف مواد غذایی خود زیاد نگران نباشید. هنگامی که شما هفته دوازدهم بارداری خود را پشت سر گذاشتید، ویار صبحگاهی شما خود به خود ناپدید خواهد شد و پس از آن قادر خواهید بود که از یک رژیم غذایی سالم و مغذی برای حمایت از بارداری و فرزند خود پیروی کنید.

خوردن ماهی خام در ماه دوم بارداری ممنوع

ممنوعیت گوشت فرآوری شده در ماه دوم بارداری

حذف تخم مرغ خام از تغذیه ماه دوم بارداری

الکل،خط قرمز دوران بارداری

شیر غیر پاستوریزه در ماه دوم بارداری ممنوع

ممنوعیت خوردن کبد یا جگر در ماه دوم بارداری

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

هنوز دیدگاهی منتشر نشده است

شما اولین نفر باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Accessibility