29
ژانویه

رهایی از بیماری در دوران بارداری

اکثر مادران در طول سه ماهه ی اول بارداری از بیماری رنج می برند، اغلب اوقات با خوردن غذا تهوع می گیرند ، بیابید که کدام غذا ها برای شما خوب و کدام غذا باعث می شود که احساس تهوع کنید.
خوراک هایی مانند اسنک یا بیسکوییت ، نان میتواند به شما کمک کند ، بیماری شما بین 12 یا 14 هفته خوب میشود، اگر شما روزی چند بار استفراغ میکنید و قادر نیستید که آن را کنترل کنید در اسرع وقت به دکتر مامای خود مراجعه کنید.

انتخاب مناسب تغذیه مناسب برای دوران بارداری

در دوران بارداری کافئین را کاهش دهید

اگر سیگار میکشید سعی کنید قبل از بارداری ترک کنید

در طول دوره بارداری ، قبل از مصرف دارو آن را بررسی کنید

در سه ماه اول بارداری روزانه یک مکمل اسید فولیک مصرف کنید

قبل از بارداری ورزش کنید

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , ,