29
ژانویه

در سه ماه اول بارداری روزانه یک مکمل اسید فولیک مصرف کنید

روزانه یک مکمل اسید فولیک مصرف کنید، اسید فولیک یک ماده مغذی ضروری است که کودک شما در برابر مشکلات مغز و نخاع مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مادرزادی مهره ها) محافظت میکند.
شما روزانه نیاز دارید که 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک (ویتامین B9 ) مصرف کنید ، میتوانید از داروخانه ها آن را تهیه کنید، شما همچنین روزانه 10 میکروگرم ویتامین D هم نیاز دارید ، شما می توانید یک مولتی ویتامین در دوران بارداری مصرف کنید اما نباید جایگزین رژیم غذایی شما شود.

قبل از بارداری ورزش کنید

قبل از بارداری به وزن مناسب برسید

هنگام خونریزی در بارداری آیا جنین ایمن خواهد بود؟

اگر متوجه خونریزی در بارداری شدم چه کاری باید انجام دهم؟

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility