29
ژانویه

انتخاب مناسب تغذیه مناسب برای دوران بارداری

یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمام مواد مغذی شما و فرزندتان را تکمیل می کند ، اتمام رژیم غذایی باعث می شود که شما یک عادت خوبی برای غذا خوردن داشته باشید ، در نظر داشته باشید شما در سه ماهه اول به کالری اضافی نیاز ندارید ، شما باید از خوردن غذاهای خاص در دوران بارداری جلوگیری کنید چرا که تغذیه دوران بارداری مهم است و غذاهای مصرفی ممکن است حاوی باکتری، انگل و یا سموم باشد که به فرزند شما آسیب برساند، این شامل برخی از فراورده های لبنی مانند پنیر و تخم مرغ پخته یا خام می شود.

در دوران بارداری کافئین را کاهش دهید

اگر سیگار میکشید سعی کنید قبل از بارداری ترک کنید

در طول دوره بارداری ، قبل از مصرف دارو آن را بررسی کنید

در سه ماه اول بارداری روزانه یک مکمل اسید فولیک مصرف کنید

قبل از بارداری ورزش کنید

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility