29
ژانویه

آهن،مهمترین ماده مغذی در ماه دوم بارداری

در طی دوران بارداری، به ویژه در ماه دوم بارداری جریان خون مادر باردار برای حمایت از جنین افزایش خواهد یافت. اگر شما به عنوان یک مادر باردار آهن کافی از مواد غذایی مصرفی خود کسب نکنید، نیروی شما به پایان خواهد رسید و در تمام روز احساس خستگی خواهید داشت. همچنین، کمبود آهن در رژیم غذایی روزانه شما در ماه دوم بارداری ، ممکن است منجر به کم خونی در بدن خودتان و یا جنین شود. به یاد داشته باشید از زمانی که دانستید باردار هستید، باید به دنبال مصرف 27 میلی گرم آهن در هر روز باشید. در حالی که شما می توانید از طریق رژیم غذایی آهن دریافت نمایید، اما باید بدانید که مقدار آن، برای رفع نیازهای دوران بارداری شما کافی نخواهد بود. از این رو، شما به عنوان یک مادر باردار باید مصرف مکمل های آهن را بعد از صحبت کردن با پزشک متخصص زنان و زایمان، شروع کنید.

نکاتی درباره مراقبت های ماه دوم بارداری

اشنایی با علائم خطر در طول بارداری

رهایی از بیماری در دوران بارداری

انتخاب مناسب تغذیه مناسب برای دوران بارداری

در دوران بارداری کافئین را کاهش دهید

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility