3
دسامبر

درمان افسردگی به کمک دارو

از درمانهای طبیعی که می توان برای افسردگی استفاده کرد.

1. استعمال دخانیات را حذف کنیم.
2. سرشب شام بخورید. از میوه ها و سبزی جات استفاده کنید.
3. از نوشیدن چای و قهوه شب ها خودداری کنید.
4. روزی حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. حتی پیاده روی ساده!
5. مطالعه را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
6. ده دقیقه قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.

7. حداقل روزی یک وعده میوه مصرف کنید.
8. با نظر پزشک خود استفاده از این مکمل ها مفید است.مولتی ویتامین، روغن بذرکتان، یک قاشق
غذاخوری در روز
9. استفاده از داروهای گیاهی

 

برچسب‌ها:, , , , , , , , ,

هنوز دیدگاهی منتشر نشده است

شما اولین نفر باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Accessibility