3
دسامبر

ایا عبارت های تاکیدی مثبت می تواند افسردگی را درمان کند

برخی از مردم فکر می کنند عبارات تاکیدی ساده تر از آنی هستند که بتوانند کارساز باشند اما ع بارت تاک یدی چه چ یزهایی هستند؟

آنچه که ما در درونمان ایجاد میکنیم در خارج از وجود ما انعکاس می یابد. این یک قانون جهانی است. شاکتی گاوین

عبارات، تاکیدات مثبتی هستند که ما به خودمان میگوییم. عبارات تاکیدی باید دارای 5 اصول اولیه مهم باشند.

1. عبارات تاکیدی باید مثبت باشند.
2. عبارات باید با هیجان و با احساس باشند.
3. عبارات تاکیدی باید به زمان حال گفته شوند.
4. عبارات تاکیدی باید قابل امکان باشند.
5. عبارات تاکیدی باید شخص باشند.

توجه داشته باشید عبارات تاکیدی باید تکرار تکرار تکرار شود. این عبارت تاکیدی را صبحبعد از بیدارشدن و ظهر و شب قبل از خواب با خود تکرار کنید حتی آنها را بنویسید درمعرض دید خود قرار دهید و در طی تحقیقات متعددی آمده است که اگر ع بارات تاکیدی را 21 روز ادامه ده یم آنها اثربخش اند. آنها را هر روز به ترتیب روزانه مطالعه کنید ولی این را فراموش نکنید این 21 روز باید پشت سرهم و مداوم باشد. البته اگر یک روز را از دست دادید به خودتان سخت نگیرید. اگر دریافتید که یک روز را از دست دادید دوباره روز دیگری را شروع کنید.

عبارات تاکیدی را برایتان نوشتم، می توانید در 21 روز بخوانید ولی می توانید عبارات دیگری را جایگزین این ع بارات کنید.

1. من خودم را همان گونه که هستم می پذیرم.
2. من در تمام قسمت های زندگی ام دارای وفور و فراوانی هستم.
3. هر چیزی را که من نیاز دارم، امروز وارد زندگی ام می شود.
4. من از کنترل اعتیاد رها هستم.
5. من در هر سنی به خاطر این که دارم زندگی میکنم سپاسگذارم.
6. من آرام هستم و مدیریت سالم و کامل روی خشم خود دارم.
7. من از خودم از نظر فیزیکی، ذهنی و روانی مراقبت می کنم.
8. من از تکرار اعمالی که به من ضرر می زنند رها هستم.
9.به محض اینکه اعتیاد و وسواس را از خودم دور می کنم درهای پیشرفت به رویم باز است.
10 . من از نیاز به کنترل هرچیزی آزاد هستم.
11 . من برای گرفتن یک تصمیم درست به خودم اعتماد دارم.
12 . من امروز کارها را برای خودم آسان می سازم.
13 . من از انرژی ام برای ایجاد نتایج مثبت استفاده می کنم.
14 . من دوست دارم فردی بخشنده باشم

. اهداف من قطعی و مثبت هستند و مرا به سمت جلو می رانند.
16 . من همیشه می توانم چیزهایی را در زندگی ام بیابم که به خاطر آنها سپاسگزار باشم.
17 . من قدرت شفای جسمم را دارم.
18 . من جرات گفتن حقیقت را دارم و مهم نیست چه اتفاقی بیفتد.
19 . من مسئول گفتار و اعمال هستم.
20 . من شخصی مهربان و دلسوز هستم.
21 . من در شغلم پیشرفت می کنم

چرا افکار صبحگاهی تمام روز ما را می توانند تحت تاثیر قرار دهنده

درمان افسردگی از طریق تغییر در دیدگاه

باورها و اعتقادات فرد افسرده

افراد افسرده چگونه تفکراتی نسبت به خود و دیگران دارند

فرد افسرده به چه علتی افکار منفی و غیر سازنده دارد؟

افسردگی در پیری چگونه است؟

پرسشنامه شناسایی کودکان و نوجوانان افسرده

افسردگی در کودکان را چگونه تشخیص دهیم؟

افسردگی در کودکان چگونه است

افسردگی دوران قاعدگی چگونه است؟

 

برچسب‌ها:, , , , , , , , ,

هنوز دیدگاهی منتشر نشده است

شما اولین نفر باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Accessibility