2
دسامبر

فرد افسرده به چه علتی افکار منفی و غیر سازنده دارد؟

در سیستم فکری فرد افسرده دریافت و شناخت از:

1. خود
2. مردم و طبیعت
3. آینه خویش
منفی و مخرب است و فرد در ضمیرناخودآگاهش خود را بی ارزش، ناتوان، دارای مشکلات زیاد و مقصر و گناهکار و غیر دوست داشتنی میداند نسبت به دنیا و مردم بی اعتماد است و آنها را اشخاصی انتقادکننده، طاقت فرسا، بی توجه و غیرقابل پیش بینی و ظالم می داند که می خواهند او را شکست دهند و صدمه بزنند.

همیشه نعمتهای خود را بشمارید نه محرومیت ها را. دیل کارنگر

از آینه خویش نا امید و هراسان است و تصورش از آینده خویش سختی و مشقت هرچه بیشتر است. یسستم فکری افراد از همان دوران کودکی و نوجوانی به غالب کلب خود می رسد و لازم است در این دوران افکاری که به شخص داده می شود کاری خوب و مثبت باشد و به آنها اطلاعاتی منفی در مورد خودشان ندهیم این اطلاعات را آنها از پدر و مادر، دوستان، معلمین و… کسب می کنند. اما حال می خواهیم بدانیم که علت افکار منفی و سر منشا و ریشه آن از چیست؟

الگوهای فکری ریشه گرفته شده در طول عمر ادمی است که شامل موارد زیر میباشد:

1. شخص افسرده به سرزنش خود می پردازد: او مسئولیت مسائل و حوادث ناخوشایند که حتی در آن نقش ندارد را به عهده خودش می داند و خود را مقصر قلمداد می کند هرچند که کنترلی روی آن نداشته است.
2. افکار فرد افسرده در قید باید ها و نباید ها است. مثل: من باید بهتر کار کنم. من باید تو را راضی کنم. من نباید بدقول باشم. این گونه افکار که باعث آزار شخص میشود در او ایجاد ناامیدی، گناه، تنش و عصبانیت و شرمندگی نسبت به دیگران و سرزنش خودش را دارد.

3. فرد افسرده معایب خودش را بزرگ می بیند و خوبی ها و حس خودش را کوچک می
شمارد.
4. باورهای مخرب و منفی است که در مورد خود دارد. مثل: “من آدم تنبلی هستم و به
خودش القابی را می دهد که تغییر نمی دهد.”
5. فرد افسرده طبق عادتهای ذهنی همه چیز را از قبل در ذهن خود ارزیابی می کند و بیش
داوری قضاوت می کند و در بسیاری از موارد از ابراز خواسته خود منصرف می شود و بعد از
مدتی خود را سرزنش میکند و این باعث کاهش اعتماد به نفس او می شود.

6. افکار افراد افسرده در بیشتر موارد روی نکات منفی است و نیمه خالی لیوان را می بینند و توجهی به نکات مثبت در زندگی خود و اطرافشان ندارند.
7. افراد افسرده در بیشتر موارد زندگی خود را بر پایه کمال طلبی اداره می کنند. آنها همه چیز را در حد عالی و تمام و کمال می خواهند و اگر از عهده کاری در حد عالی برنیایند به سرزنش خود می پردازند از نگاه آنها باید خودشان و زندگیشان یا سیاه باشد یا سپید.یا صفر باشد یا صد. در این تفکر اختلاف ها در
نظر گرفته نمی شود و هم چیز یا خوب است و یا بد.

افسردگی در پیری چگونه است؟

پرسشنامه شناسایی کودکان و نوجوانان افسرده

افسردگی در کودکان را چگونه تشخیص دهیم؟

افسردگی در کودکان چگونه است

افسردگی دوران قاعدگی چگونه است؟

چگونه می توان به فرد مبتلا به افسردگی بعد از زایمان کمک کرد؟

روزهای افسردگی بعد از زایمان چگونه است؟

 

برچسب‌ها:, , , , , , , , ,

هنوز دیدگاهی منتشر نشده است

شما اولین نفر باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Accessibility