4
اکتبر

پوکی استخوان: علل و تسکین

یائسگی زمان در زندگی زنی است که پایان دوره قاعدگی و توانایی زایمان را نشان می دهد. یک زن به طور رسمی بعد از یک سال کامل بدون دوره یائسگی وارد می شود.
علائم پری مونوپوز و یائسگی، از جمله نفخ ناراحت کننده، می توانند تا 4 سال قبل از یائسگی به علت کاهش سطح هورمون شروع شوند. خوشبختانه راه هایی برای از بین بردن پوکی استخوان یا ناراحتی یائسگی وجود دارد.

مطالب این مقاله:

نفخ شدن چیست؟
علل
احتباس آب در مقابل احتباس گاز
پیشگیری و تسکین
پوسیدگی یا افزایش وزن؟
چه وقت برای دیدن یک دکتر
نفخ شدن چیست؟
پف كردن فشار ناخوشايند در ناحيه شکم ناشي از هوا يا مايع اضافي در دستگاه گوارش است. این می تواند مانند کامل یا تنگی احساس کند.

در برخی موارد، التهاب می تواند موجب معده شدن فرد شود. یک فرد همچنین ممکن است افزایش وزن موقت از نفخ را تجربه کند.

علل
خانم داراي معده به علت نفخ يائسگي است
احتباس آب و احتباس گاز ممکن است علت نفخ شدن یائسگی باشد.
شناخت یائسگی به طور معمول یکی از دو علت اصلی دارد: احتباس آب یا احتباس گاز. هر دو می توانند در طول یائسگی موجب نفخ شود.

سطوح هورمون زنانه اغلب در طول دوره پریونوپوز مجددا تغییر می کند، که زمانی که منجر به یائسگی می شود، زمانی که دوران زن کاهش می یابد. افزایش سطوح استروژن می تواند باعث حفظ آب شود، که در نتیجه موجب نفخ می شود.

متاسفانه، استروژن تنها علت شناخته شدن یائسگی نیست. در طی و بعد از یائسگی، نفخ نیز می تواند به تغییرات در دستگاه گوارش مربوط باشد. این تغییرات می تواند توسط بسیاری از موارد، از جمله:

تغییر در رژیم غذایی یا اشتها
کاهش هضم
استرس مربوط به یائسگی
بلع هوا
سایر شرایط بهداشتی
هر یک از موارد فوق ممکن است به علت گاز بیش از حد باعث التهاب پوست شود.

Premenopause vs. Perimenopause: علائم و مراحل
Premenopause vs. Perimenopause: علائم و مراحل
سطح هورمون زن یک شبه را کاهش نمی دهد. در عوض، او چندین سال قبل از یائسگی وارد فاز به نام perimenopause می شود. بیشتر بدانید.
الان بخوان
احتباس آب در مقابل احتباس گاز
احتباس آب و احتباس گاز دو علت اصلی نفخ در معده و متوسطه است. ممکن است دشوار باشد که کدام یک از این دو ناخوشایند را ایجاد کند.

التهاب گاز به طور معمول در معده قرار دارد و در نتیجه هوا به دام افتاده است. اغلب، با خوردن نوشیدنی های گازدار و خوردن غذاهای کوچکتر و خوردن نوشابه های گازدار، خوردن گاز از بین می رود.

احتباس آب می تواند در مکان های بیشتر رخ دهد تا احتباس گاز. یک زن ممکن است تورم در دست ها و پاها خود را از طریق متوسط ​​و یا در سراسر بدن او متوجه شود. احتباس آب ممکن است باعث نفخ دردناک در قسمت های آسیب دیده بدن شود.

همانند احتباس گاز، مراحل ساده ای است که یک زن می تواند برای کاهش تورم و نفخ گیری همراه با نگهداشتن روی مایع بیش از حد انجام دهد.

پیشگیری و تسکین
بانوی مسن تر ورزش می کند و ماندگار می شود
ورزش منظم و ماندگاری هیدراته کمک خواهد کرد تا رفع احتباس آب را کاهش دهد.
پیشگیری از نفخ در طول یائسگی می تواند بهترین درمان باشد. خوشبختانه، اجتناب از نفخ شدن با تعدادی از تغییرات سبک زندگی آسان، از جمله:

اقامت هیدراته در حالی که احتباس آب موجب نفخ می شود، هیدراتاسیون دستگاه گوارش را به آرامی در حال حرکت می کند.
ورزش منظم خالص سازی عرق کمک می کند تا از احتباس آب جلوگیری شود و غذا را از طریق دستگاه گوارش حرکت دهد.
اجتناب از غذاهای ماشه. غذاهائی که باعث حفظ گاز می شوند شامل برخی از لوبیا، کلم بروکلی و چربی و غذاهای سرخ شده می باشد.
اجتناب از نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار می تواند به گاز اضافی در معده منجر شود.
آدامس نیست آدامس آدامس می تواند فرد را به بلعیدن هوا منجر شود.
ترک سیگار. سیگار کشیدن می تواند یک فرد را به بلعیدن هوا، منجر به نفخ کند.
کاهش مصرف نمک. خوردن بیش از حد نمک می تواند موجب حفظ آب و تورم شود. برای کاهش میزان نمک، فرد باید از غذاهای فرآوری شده جلوگیری کند.
خوردن پروبیوتیک ها ماست، کلم، کلر و سایر غذاهای پروبیوتیک می تواند سلامت گوارشی را افزایش دهد.
خوردن وعده های کوچکتر خوردن وعده های غذایی بزرگ تر می تواند هضم شود، به ویژه به این معنی که متابولیسم در طول یائسگی کاهش می یابد.
اگر یک زن متوجه شود که او در طول یائسگی از نفخ مکرر رنج می برد، درمان های متعددی برای تسکین ناراحتی وجود دارد. راههای کاهش نفخ در طول یائسگی عبارتند از:

استفاده از داروهای ضد بارداری بدون استفاده از دارو
قرص های آب تجویز و دیورتیک ها را مصرف کنید
مصرف هورمون جایگزین
قرصهای کنترل قند خون
پوسیدگی یا افزایش وزن؟
خانم مسن با مسائل معده در پزشکان
اگر نفخ دچار درد یا طولانی شدن باشد، باید یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
نفخ شدن، به خصوص از احتباس آب، می تواند سبب افزایش وزن شود. گاهی اوقات برای زنانی که از یائسگی می گذرد، می تواند بین افزایش وزن و نفخ تفاوت داشته باشد.

بر خلاف افزایش وزن، اغتشاش یائسگی اغلب با شکم و ناراحتی ناگهانی و متورم همراه است. شناخته شدن توسط:

شروع سریع وزن یا اندازه در طول یا بعد از وعده های غذایی
تغییر در اندازه و شکل به معده در طول روز

برچسب‌ها:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Accessibility